Almam gereken günlük miktarlar?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve 564yasin tarafından 15 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. 564yasin
    Offline

    564yasin Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaslar ben 2 aydır body fitness yapıyorum vede 1.88 boyum 80 kilo agırlıgım var . Ben yavaşdan protein almaya yani hacim kazanmaya başlamak istiyorum fakat bir kaç sorum olucak.
    P.tesi,Salı,Perş.,Cuma Günleri agırlık Çarş. ve Cum.tesi günleri ise kardiyo çalışıyorum.
    Sizce almam gereken protein degeri ne olmalı vede bunları sadece agırlık antremanları aldıgım günlerdemi almalıyım . Kesinlikle protein tozu kullanmak istemiyorum dogal yollarla almak istiyorum . Simdiden tesekkürler. Basen ve kalça bölgesinde biraz fazla yaglarım oldugundan dolayı öncelkli işim yağ yakıp 0 yağ olmak ona gore bana bi beslenmek için ne günleri ne almam gerekiyosoylermisinz.
    Teşekkürler şimdiden.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:55 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:34 ----------

    Vede Almam gereken karbonhidrat miktarınıda soylermisiniz vede ne yememi tavsiye edersiniz.
     
  2. Zealotry
    Offline

    Zealotry Yeni Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Sorduğun her şey mevcut zaten forumda.
     

Sayfayı Paylaş