Danny Boy
hangi konuda nasıl sacmalandıgını acıklayın o zaman
Ercan hoca yaglar diyetten tamamen cıkartılmalı diyor Ben ise yag asitleri vucud icin cok önemlidir ve vucudda üretilemez Ayrıyeten yagların insülin üzerine yükseltme etkisi yoktur O yüzden daha uzun süre bizleri tok tutar daha stabil bir kan sekerine sahip oluruz
Hangi sebebten dolayı ketojenik beslenmeler sporculara uygun degildir ? insanın glikojen depoları mı daha buyuk yoksa yag depolarımı ?
Ayrıyeten yag asitlerimi kaslarda laktak birikimi yapar yoksa seker mi ?
Bakın burda bu diyeti uygulayan bir arkadasımız ne yazmıs ? Hayatınızda denemediginiz bilmediginiz bir konu hakkında nasıl fikir sahibi olabiliyorsunuz ?
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/sporcu-beslenmesi-ta-devri-diyeti-t32641.html?t=32641
sayfanın en sonunda OkuyomBenYaa adlı arkadasımızın yazısını okuyun
Biz ne dedik antreman öncesi ve sonrası agırlık calısan arkadaslarımız idmanın sertligine gore karbonhidrat alsınlar dedik. Bu diyeti yaptıgınız spora göre modifiye etmelisiniz Eger sadece yag yakma derdindeyseniz karbonhidrat almak zorunda degilsiniz idmanın sertligine gore antreman öncesi ve sonrası meyve tuketmelisiniz yada idmandan önceki ögüne princ ekleyebilirsiniz fakat diger zamanlarda tamamen ketojenik beslenmelisiniz
Danny Boy
sen vegansın bildigim kadarı ile hayatında bu tarz beslenip performans dusuklugu yasadın mı ? Senin arkadasın nasıl beslendi hangi yagları tuketti kalori alımı nasıldı antreaman öncesi ve sonrası yeterli karbonhidratı aldımı ? Beslenme programı nasıldı onları yazarsan inceleriz.
Gercekten sasıyorum sizlere bilgi sahibi olmadıgınız bir konu hakkında fikir sahibi olabiliyorsunuz Ben simdi vegan beslenmede kendimi nasıl hissedebilecegimi nerden bilebilirim ki ?
Son düzenleme: 24 Şubat 2012