1 yıldır spor yapıyorum sadece 3 kere alkol içtim sorum şu alkol alımı spor yapanlar için ne sıklıkla kullanılmalı? Cevaplarınızı bekliyorum
Alkol gr başına 7kcal, ve zehir olarak algılandığı için vücutta ilk atılan ve yakılan şey. (karbdan bile önce). Ne kadar az içilirse o kadar iyi, içilecekse de o gün karbı azaltıp içmek mantıklı olur.
Ahh şurda 7-8 extra olcaktııi varyaaa ... Ama tabiiki icilmemeli hem yağ yapiyor hemde kas gelisimini yavaslatiyor. Amacina ulastiktan sonra haftada 1 abartmadan icmek , ayda 1 kerede eğlenebilirsin. Müsabık değilsen
müsabık olanlarda içer içmez diye bir şey yok ama en doğrusu hiç içmemek içileceksede ayda 1-2 kez ile sınırlı olmalı yada özel günlerde yılbaşı doğum günü gibi
sigara lise yıllarında tek tük içiyordum alkol belki 5 yıldır ağzıma değmemiştir ne bileyim merak yok vucudum ıcın zararlı gibisinden degil merağım yok içkiye sarhoşluğa bana göre de boş iş açıkcası girdiğim ortamlarda içki var ama içmeyince kimse ağzına tıkamıyor al iç diye zaten direk ha bu vucutcu ıcmez boyle şeyler bi garip bakıyolar sana sanki alkolden yoksunmuşsun gibi alışıyorsun kızlar tebrik eder ama erkekler laf sokma çabasındadır
Hangi alkolü aldığında önemli bence, mesela kalp ve damar sağlığı için günde bir kadeh kırmızı şarabı doktorlar bile öneriyor. Çok yüksek alkol değeri olmadığı için şarap benim için tercih nedeni. Üstelik hammaddesi üzüm. Eskiden birayı çok severdim. Halen seviyorum ama içmiyorum. İçince pişmanlık ve vicdan azabı duyuyorum. Ancak bunuda malt bira içerek gideriyorum. Haftada bir gün of günümde canım çok isterse malt tercih ediyorum.
