1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

alicangurenc, 20 yaş, 86 kg, 186 boy, Düzenli 8-12 ay

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve alicangurenc tarafından 5 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. alicangurenc
    Offline

    alicangurenc Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Tüm spor sever arkadaşlara Merhaba, işin doğrusu bu foruma 2-3 senedir üyeyim ve spor yaptığım sıra da çok takip ederdim fakat üniversite başladı ve spor çok aksadı zaman ayırmakta zorlandım ama artık sağlam bir başlangıç yaptım ve 2 ay oldu, spor hayatım karışık ve ben bunu düzene sokmaya çalışıyorum. Spor yapmaya başlayalı benim 2.5 sene oldu fakat ben bu 2,5 senenin sağlam 8-12 ay aralığını düzenli yapmışımdır, eee haliyle bende yağlanma oldu, kas kütlemde düşüş yaşadım, metabolizma yaşım ilerledi ve benzeri düşüşler yaşadım ancak ben temelim olduğu için çabuk toparlanan bir insanım ve bir yerden başlayayım dedim ve başladım 2 ay oluyor hayırlısıyla artık hiç bir şekilde ara vermeyip hedefime doğru ilerleyeceğim, şuan ki en büyük sıkıntım %16 olan yağ oranımı vermek. Sizlerle paylaştığım ilk fotograflarım spordan önce ki eski halim diğerleri ise son 2 ay yaptığım adaptasyon programım değerlendirmeleriniz için şimdiden çok teşekkür ederim.

    Yaş : 20
    Boy: 186
    Kilo : 86
    Yağ Oranı : %16
    Kas Oranı : %75

    - SPORDAN ÖNCE Kİ ESKİ HALİM -

    [​IMG] [​IMG] [​IMG]

    [​IMG]
    - YENİ HALİM - SON 2 AY
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG] [​IMG]
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     
    unsal.esen bunu beğendi.
  2. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    yağ oranı hala yuksek ama harbıden vucudun kadar yuzde degısmıs, biceps ve tricepsi aşırı mı çalışıyorsun ?? geride gibi görünüyor çünki. temel olarak cok saglam olmuşsun tebrikler..
     
  3. SeRDariX
    Offline

    SeRDariX Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    baya bi büyümüşün cok degişmişin kardeşim :)
     
  4. alicangurenc
    Offline

    alicangurenc Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba Teşekkür ederim :) pazu ve arka kol tabi ağır ve sık çalışıyorum fakat dinlendiriyorum da , bunu yanında beslenmeme dikkat ediyorum aldığım besin oranım sayesinde kas kütlem zarar görmüyor. Mide bende bu değildi kesinlikle gel gör ki spora ara verdiğim gibi yağlanmaya başladım birde beslenme düzenimde bozulmuştu. Teşekkür ederim :) devamm.. 3-5 ay sonra tekrar arada ki farkı göreceğiz henüz 2 ay :)
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Ocak 2014 ---
    Teşekkür ederim :) spor insanı çok değiştiriyor. Netice de beslenme düzeni , egzersizler sağlıklı bir yaşam her şeyi değiştiriyor.
     
  5. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Hafif bi boykaya benzettim
     
    alicangurenc bunu beğendi.
  6. mrzess
    Offline

    mrzess Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Sakın sakalını kesme:D:D
     
  7. Pardon!
    Offline

    Pardon! Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    VAooooooooooV ..Evrimin Fotoğraflı Kanıtı : ) TEBRİK EDERİM.BUDUR!
     
  8. alicangurenc
    Offline

    alicangurenc Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Teşekkür ederim :) o gerçekten çok iyi.
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Ocak 2014 ---
    Kessem de eskisi kadar durmuyor fakat sakaldan memnunum asla kesmem :) böyle bence de daha iyi.
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Ocak 2014 ---
    Teşekkür ediyorum :) , arkadaşlar dostlar arasında esprisi geçiyor ama gerçekten spor çok şeyi değiştiriyor sadece tip veya vücut değil bu yüzden sağlıklı yaşam çok önemli işte.
     
  9. Ram55
    Offline

    Ram55 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Darvin marvin bilmem ama insanoğlunun değişimi evrimi bu seni tebrik ederim helal olsun sana :) !!!!! HARİKASIN !!!!! :)
    Gerçekten değişim bu tekrar tebrikler.
     
    unsal.esen ve alicangurenc bunu beğendi.
  10. alicangurenc
    Offline

    alicangurenc Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Yorum ve değerlendirmen için teşekkür ederim :)
     
  11. MysticMind
    Offline

    MysticMind Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2013
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makine Teknikeri
    Yer:
    Adıyaman
    Koy 300 spartalıya oynasın :D
     
    alicangurenc bunu beğendi.
  12. alicangurenc
    Offline

    alicangurenc Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    :)
     
  13. freeagle
    Offline

    freeagle Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrik ederim, İlk başladığından itibaren boy'da bi uzama oldumu ?
    Zayıfken o boy'da olduğunu göstermiyorsunda?
     
  14. alicangurenc
    Offline

    alicangurenc Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Teşekkür ederim. Yani boy spordan dolayı mı oldu bilemiyorum fakat 185 di yeni baktım 186 , bunun body ile ilgili olduğunu sanmıyorum. Eski fotograflarım da zaten 185 boy vardı şuan 186 resimden dolayı olabilir.
     
  15. freeagle
    Offline

    freeagle Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler cevap için, Başarılarının devamını diliyorum, Sakın Bırakma.
     
    alicangurenc bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş