Alicangurenc(20) 12 ay - Yeni bir başlangıç

Merhaba arkadaşlar İsmim Alican 20 yaşındayım bu sporu yaklaşık 1 senedir yapıyorum fakat eğitimimden dolayı uzun bir ara verdim bu ara yaklaşık 5 ay spor yapmadım yani yağlanma oldu vücudum da. Bu Temmuz ayının başın da spora başladım tekrar sıfırdan ve aralıksız devam edeceğim , prof cihazım arkadaşımda olduğu için pek de kaliteli resim koyamadım kusura bakmayın. Prof geldiğin de her açıdan çekip sizlerle paylaşacağım.

Yaş : 20

Boy : 1.86

Kilo : 83

Yağ Oranı : %10

Kas Oranı : %65

Metabolizma Yaşı : 12

Arkadaşlar Spor dışı da fotoğraflarımı eklememi görgüsüzlük anlamayın sakın. Vücut hatlarım belli oluyor bu yüzden paylaşmak istedim yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi bekliyorum.

 

altyapın var ve çok abartılı yağlı değilsin doğru şeyleri yaparak istediğine kavuşabilirsin

 

Teşekkür ederim evet alt yapı var ve beslenme olsun antrenman olsun elimden geldiğince doğru yapmaya çalışıyorum. Eğitimim engel olmasaydı da daha iyi olsaydım

 

Vücut parçalanmak istiyor. Alt yapı sağlam, müsait. Neden olmasın. Aynen devam.

 

Teşekkür ederim evet düzene soktum beslenme ve antrenmanlarımı bu şekilde gidersem neden olmasın. Motive edici yorumun için tekrar teşekkür ederim

 

abs genetigin cok iyi cok simetrik. basarilar

 

Teşekkür ederim Karın Egzersiz hareketlerimi en doğru şekilde yapmaya çalışıyorum. Umarım daha da iyi olacaktır

 

Yorumlar doğrultusunda program yaparsanız istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz.Yazılacak şeyleri arkadaşlar söylemiş zaten ek olarak karın bölgesinde biraz da olsa yağlanma var onuda halledersiniz.Çalışmalarınız için şimdiden başarılar diliyorum

 

Yorumun için teşekkür ederim. Programımla devam ediyorum ilerleyen zamanlar da tekrar paylaşımda bulunacağım tabi.