Alet tavsiyesi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Rammstein1903 tarafından 23 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Rammstein1903
    Offline

    Rammstein1903 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar ben 17 yaşında , 1.84 boyunda 76 kilo bir gencim daha önce 3 defa body salonuna yazıldım (toplam 4 aylık) ve 4 ayın neredeyse yarısından azında bile gitmedim zamanım olmadığımdan dolayı , sadece çok az kas yapmama ve birazcık kilo vermeme yardım etti salon . Düşündümde evde yapsam daha iyi olur dedim . Bana kol ve karın kası yapmak için alet önerebilir misiniz .


    Çok teşekkür ediyorum iyi forumlar.
     
  2. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    öncelikle beslenmeni düzene koyman lazım, protein alımını doğal yollardan arttırmaya bak, alet için de bütçene uygun olan ayarlanabilir dambıl seti ve benç sehpası ilk etapta işini görür, biraz da bütçeyle ilgili, evde salon oluşturan üyeler de var.
     
  3. Rammstein1903
    Offline

    Rammstein1903 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yorumunuz için teşekkürler , beslenmeme dikkat ediyorum . Bugün zaten dambıl alıcaktım peki karın kası için ne yapabilirim .
     
  4. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın

    8 dakikada karın kası egzersizi var yap onu ben hergün yapıyorum gelişme farkediliyor...


    http://www.youtube.com/watch?v=tBf_zdJaGJg
     
  5. Rammstein1903
    Offline

    Rammstein1903 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0


    Hocam bu süpermiş çok teşekkürler .
     

Sayfayı Paylaş