Alet aldım hangi hareketleri yapmalıyım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve barzo37 tarafından 8 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. barzo37
    Offline

    barzo37 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    dostlar iyi günler

    şu an evimde
    1-Kapıya dayamalı çok amaçlı barfiks aleti(tek boru olarak değil 3 boru,, çıkartılıp şınav çekimine uygun)

    http://uyumluyasam.com/upfiles/kapi_barfiksi.JPG

    2-1.25 kilodan başlayıp 20 kiloya kadar çıkartabileceğim dumbell seti.

    3-Göğüs germe halatı (5 metal yaylı- yay sayısını genelde 3 yapıyorum)

    Evet arkadaşlar bunları en verimli şekilde kullanabileceğim bir antrenman seti yazabilir misiniz

    Dumbell ile şu an 5 kiloyu 15-20 kere zor kaldırıyorum Bilginize
    Spor hayatına henüz adım atmış biriyim..

     
  2. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    töbe töbe :D
     
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    mehmetanil bunu beğendi.
  4. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    editleyemiyorum yanlış linki vermişim.ben de thetramp'ın verdiği linki verecektim ama yanlış kopyalamışım linki.yetkililerden biri mesajımı silerse sevinirim.
     
    thetramp bunu beğendi.
  5. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    Daha önce benzer bir konu açılmıştır.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş