Aldığım kilo yüzüme gidiyo.Ben nasıl Vücut geliştiricem :(

Arkadaşlar nolur yardım edin.Yurtdışında yaşıyorum 3 aydır.19 yaşımdayım.1.81 boy.4aydır Vg gecmişim vardı burda 3 aydır çalısıorum.Geldiğimde 70 kiloydum.Burda lk defa 2 ay whey ve 1 ay gainer kullandım.Şuan 77 kiloyum ama ne alıdysam surata gitti.Allah rızası için tardım edin.Soğuk memleket terleyemiyorum da.Nolur yardım edin.Hacimlenmeye çalışıyorum surata gidiyo

 

Arkadaşlar yardım edecek kimse yok mu ? 3 ayda 7 kilo aldım ama hep göbeğe ve surata gitti bende anlamadım bi bakın allah rızası için .s

 

Kilo almaktan kastın nedir ? fastfood tarzı kilo yapan yağlı besinler yersen göbekte yağlanma kaçınılmazdır.Beslenme ve antreman programını gözden geçirmeni öneririm.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y-z-yap-s-t2662.html?t=2662&highlight=y%FCz
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi