Aldığım karbonhidrat yeterli mi?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kpsz tarafından 20 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kpsz
    Offline

    kpsz Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar.Ben yağ yakımı için uğraşıyorum.Size 2 sorum var.Cevaplayanlara şimdiden sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum.

    1) Her gün kardiyo yapıyorum bir gün interval koşu diğer gün 30 dk ip atlama şeklinde ama karbonhidrat alımım azmı merak ettim bilgilendirirseniz sevinirim.(İp atladığım gün kasta çalışıyorum.)

    Sabah yulaf ezmesi 60 gr yanında kuru erik

    Antrenmandan 1 saat önce 1 muz tüketiyorum.

    Bazende akşamları biraz bulgur yada patates(Bu nadir oluyor.)

    Sizce yeterli mi? Yardım ederseniz çok sevinirim.



    2)Yaz tatili için kampa gidiyorum günde en az 3 saat yüzme ve 1 saat koşu yapcam.Ve tüm gün ayakta durcam.Kısacası çok fazla kalori harcıcam.

    Bu zaman dilimi içinde istediğim herşeyi yesem yağlanma olur mu?
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kilo boy??
     
  3. kpsz
    Offline

    kpsz Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    175 boyum 60 kilom kusura bakmayın paylaşmayı unutmuşum.
     
  4. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    bu kilonun nesini yakıcaksın çok merak ettim...
     
  5. kpsz
    Offline

    kpsz Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cok ufak bir yağım var buda 6. Pack lerin alt kısmının görünmesini engelliyor.ince bir vücudum yok zaten .
     
  6. TheBlack_D-D_
    Offline

    TheBlack_D-D_ Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sochi
    Ben de zamanında senin yaptığın hataya düşmüştüm. Kilom çok düşük olmasına rağmen en alt 2 packim gözükmediği için alt karnımı eritmeye uğraşmıştım. Boş bir çaba. Zaten sen zamanla hacimlendikçe kasların büyüdükçe o dert ettiğin azıcık yağ sıkıntı olmuyor emin ol. Temiz bir büyüme gerçekleştirirsen hem sağlam hacim yaparsın hemde packlerin görünür. O yüzden yağ yakmayı boşver, temiz bir şekilde hacimlenmeye bak derim
     
    kpsz bunu beğendi.
  7. kpsz
    Offline

    kpsz Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Ben hacimden çok fit bir vücut istiyorum.Nasıl bir diyet uygulamalıyım.Aydınlatırsanız çok mutlu olurum.Birde 2.sorumada cevap verirseniz çok sevineceğim.
     

Sayfayı Paylaş