aldığım günlük kaloriyi nasıl hesaplarım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Villeneuve tarafından 3 Mart 2007 başlatılmıştır.

  1. Villeneuve
    Offline

    Villeneuve Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2005
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    Sizden aldığım günlük kaloriyi nasıl hesaplayacağımı öğrenmek istiyorum.Bir de bir günde yediklerimi yazıyım ne kadar kalori almışım söylerseniz memnun olurum.

    sabah:1 adet yumurta(haşlanmış),1er adet salatalık ve domates,kibrit kutusundan biraz büyük light beyaz peynir 2 dilim kepek ekmeği
    ara:1 adet elma
    öğle:5 adet yağsız kızartılmış köfte,Yine salatalık ve domates 1- 1,5 dilim kepek ekmeği
    arada yine elma
    akşam:Domates ve salatalık haşlanmış tavuk(beyaz et kısmı)
    1-1,5 saat sonra elma
    sonra geç saat 1 bardak yarım yağlı(bu vardı)şekersiz süt.
     
  2. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    http://www.besinler.com/ sitesine girip, yediğin besinleri tek tek yazıp-toplayarak ne kadar kalori aldığını öğrenebilirsin.
     
  3. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    bılgın ıcın cok tesekkur ederım gercekten cok yararlı oldu bu
     
  4. Beatboxer
    Offline

    Beatboxer Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    341
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir

Sayfayı Paylaş