Arkadaşlar 6 aylık geçmişim var.Sadece antreman sonrası whey alıyorum.75 kiloyum günde 6 öğün yiyorum ve 150 gram protein alıyorum.Ogrenci oldugum için amino asit,bcaa veya glutamin alamıyorum.Merak ettiğim konu şu : Günlük ben 150 gram proteinimi alıyorum doğal alarak.Acaba bunlar bana ne kadar bcaa veya aminoasit olarak geri dönüyor vücut içerisinde ? Eger saglıklıbilgi verirseniz rahatlayacagım ve BCAA veya glutamine alma gibi bir hayalim kalmayacak.teşekkürler
Kimse çıkıp da şu kadar bcaa şu kadar glutamine diyemez. Çünkü aldığın 150 gr proteinin hepsi farklı ürünlerden.
Zaten eger cok zor antrenmanlar cok ağır antrenmanlar yapmıyorsan GLUTAMIN LUKSTUR. Whey protein veya Amino asit alman yeterli olacaktir 6 aylık spor hayatın için. Paran da cebinde kalmış olur