Aldığımız proteinler nekadar aminoasit ediyor ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve fatiko15 tarafından 29 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar 6 aylık geçmişim var.Sadece antreman sonrası whey alıyorum.75 kiloyum günde 6 öğün yiyorum ve 150 gram protein alıyorum.Ogrenci oldugum için amino asit,bcaa veya glutamin alamıyorum.Merak ettiğim konu şu : Günlük ben 150 gram proteinimi alıyorum doğal alarak.Acaba bunlar bana ne kadar bcaa veya aminoasit olarak geri dönüyor vücut içerisinde ? Eger saglıklıbilgi verirseniz rahatlayacagım ve BCAA veya glutamine alma gibi bir hayalim kalmayacak.teşekkürler :)
     
  2. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Evet arkadaşlar bu ilginç konuya cevap arıyorum :)
     
  3. byzantion
    Offline

    byzantion Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kimse çıkıp da şu kadar bcaa şu kadar glutamine diyemez. Çünkü aldığın 150 gr proteinin hepsi farklı ürünlerden.
     
    0xhex bunu beğendi.
  4. Terminatörcük
    Offline

    Terminatörcük Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Tekniker
    Yer:
    İstanbul

    Zaten eger cok zor antrenmanlar cok ağır antrenmanlar yapmıyorsan GLUTAMIN LUKSTUR. Whey protein veya Amino asit alman yeterli olacaktir 6 aylık spor hayatın için. Paran da cebinde kalmış olur :)
     

Sayfayı Paylaş