Alacağım Supplementler...

Merhabalar, bu ay içerisinde aşağıda ki resimdeki supplementleri almayı düşünüyorum. Değiştirilebilecek, eklenebilecek supplementler var mıdır ? Önerilerinizi bekliyorum.

 

Merhaba , öncelikle boy kilo ve yaşınız nedir ? Ne zamandan beri spor yapıyorsunuz ve amacınız nedir bunlar önemli

 

Boy 1.76
Kilo 74
Aralıklı 1 yıla yakın... Amacım kas kaybını minimumda tutarak yağ yakmak.

 

Boy ve kilolarımız aynı senle. Öncelikle çok fazla supplement yazmışsın bence bunları azaltarak bir süre doğal beslenme ile gitsen daha iyi olur. Nitrotech protein iyi seçim bende kullanıyorum ama Universal Nox3 ün çok faydasını göremezsin, Universal ürünlerinin çoğu ileri seviye body building yapanlar içindir. BCAA izole proteinle iyi gider, Glutamini eğer antremandan sonra toparlanmada zorluk çekiyorsan al derim yoksa BCAA da toparlanmana yardımcı oluyor zaten veya içinde Glutamin içeren BCAA larda var. Bu benim görüşüm.

 

Bence nox için erken ve hatta glutamin içinde çünkü çok fazla kas kütlenizin olduğunu sanmıyorum yanlış anlamayın eleştiri değil öneride bulunuyorum . Bence bcaa amino ve protein alin belirttiğiniz markalar gerçekten çok güzel kesinlikle şaşmayın

 

Ve hatta proteinin içinde ve amino decatenin içinde de 5 gram bcaa olduğu için yeterli gelecektir bcaa ya da gerek yok . Nox hem yağ yakar hem enerji ama protein içindede kreatin ve taurin var zaten bunlarda enerji verir az da olsa taurin ve alanin yağ yaktırır.

 

Çok teşekkürler. İşte listenin son hali

 

Kazein proteini de eklemeli miyim sizce ? Dymatize Elite Casein düşünüyorum birde.

 

Whey-Kreatin-Bcaa-Glutamin yeterli olacaktır şuanlık.

 

Geriye ne kaldı ki zaten ? Glutamin şu aşamada gereksiz fuzuli masraf . Kreatin zaten proteinin içinde mevcut .

--- Mesaj birleştirildi, 14 Ocak 2014 ---

Tarık bey , bütçeniz uygunsa optimumun kazeinini tavsiye ederim . Bu arada amino 2700 e bakın derim universal da çok iyidir weidera o kadar para 300 tablet universal 350 tablet ve gerçekten güzel ürün

 

Geriye ne mi kaldı ? Birçok şey var.Proteinin içindeki bcaa yeterli gelmeyecektir.Keza aynı şey kreatin içinde geçerli.Kaldı ki kreatin yüklemesi yapılacaksa ne yapacak arkadaş ? Kaşık kaşık whey mi içecek kreatin için ?

 

Proteinin içinde ki bcaa yeterli demedim önceden bir amino asit gösterdi onun içindeki bcaa yeterli dedim yazılarımı dikkatli okuyun lütfen . Kreatin yüklemesi şart değil ve zaten çoğu bilgili ve dürüst satıcılar kreatin kullananlara bu Nitro tech i tavsiye etmiyor. Ve kreatinin zaten fazla alınmasının bir anlami yok. Vücuttan atılıyor zaten . Ve çoğu araştırma kreatinin uzun süre düşük miktarda daha yararlı olduğunu savunuyor ve gösteriyor.

 

Bu konuda kesin bir bilgi henüz mevcut değil.Kimisi yükleme yaparak kullanmayı kimisi de yapmadan kullanmayı tercih ediyor.Ben birçok kişinin tercih edip verim aldığı bir supplement kombinasyonunu önerdim.İlle de "benim bildiğim doğrudur" diyorsanız doğrudur siz daha iyisini bilirsiniz.

 

O zaman farklı bir protein tozu kullanmalı bence bu kadar kreatin fazla gelir çünkü

 

Kreatin eklemeyi nitro-tech'in içinde olduğu için tercih etmedim. Bu arada weider super aminos yerine universal amino 2700 ekledim gözümden kaçmış sanırım güzel ürüne benziyor Optimum casein'ide ekledim. Teşekkürler

 

Rica ederim doğru tercih yaptin kardeşim memnun kalirsin İnsallah .

 

Bende tam kazein ekleyin yazacaktim meger siz sormussunuz. Yaklasik bir aydir kazein kullaniyorum kesinlikle degisiklik hissesiyorum tavsiye ederim..

 

Bu seviyede bir çok ürün kullanmanın size faydası olmayacaktır listeden nox ürünü çıkartmışsınız iyi olmuş.İlerki dönemde kullanırsanız universal nox tercih etmeyin derim.
Sizin için ideal kombinasyon Whey+bcaa+creatine
Aldığınız protein tozunda zaten creatine mevcut Nitrotech in aminoasit seviyeside iyi ayrıca amino asit almanıza gerek yok (Weider Super amino)
Nitrotech+Dymatize bcaa sizin için ideal

 

Bende deneyeceğim inşallah verim alabilirim.

O zaman aminoyu bir süre askıya alayım. Zaten beslenmem de fena değil. İdman sonrası hızlı protein ve gece uyurken besleyecek takviye lazım bana, geri kalan zamanlarda güzel besleniyorum çok şükür. Öneriler için teşekkürler.

 

Çoğu whey protein ürünlerde bcaa ve glutamin var hatta kreatini olanlarda var sadece tek kutuya dusurup spor oncesi sonrasi icerek amacina ulasabilirsin. Yağ yakımı ise derdin cla ile birlikte l-carnitine tavsiye ederim.

Sent with tapatalk!