Alıcağım Supplementler Yardım (Önerileriniz)

Konusu 'www.Supplementler.com' forumundadır ve Yengec1907 tarafından 26 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Yengec1907
    Offline

    Yengec1907 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    1.5 yıldır bu sporla uğraşıyorum. Ecto yapıya sahibim amacım hacim kazanmak, yağ oranım düşük. Supplement desteği almaya karar verdim protein tozu kullanıyordum zaten halı hazırda elimdede mevcut. Cuma gunu alıcağım supplementler şu şekilde butcem kısıtlı o yüzden mumkun olduğunca ucuz sectım urenlerı =

    Amino = Olimp Amino 5500 400 Kapsül - Olimp Amino Asit | Supplementler

    Gainer = Universal Gain Fast 3100 2320 Gr - Universal Kilo Ve Hacim | Supplementler

    Creatine = Universal Creatine Powder 1000 Gr - Universal Kreatin | Supplementler

    Glutamine = Universal Glutamine 300 Gr - Universal Amino Asit | Supplementler

    Multivitamin = Amix Daily One 60 Tablet - Amix Vitamin Mineral | Supplementler

    Evet beyler onun yerıne şunu al gibi önerilerinizi tavsiyelerinizi beklıyorum (butceyı aşmadan). Ayrıca bunlardan baska supplement kullanmalımıyım ? aklımda bcaa ile balık yagı da almak var çunku yoksa bunlar yeterlimidir?
     
  2. Polat1903
    Offline

    Polat1903 Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    özel Güvenlik
    Yer:
    İstanbul
    Bence bu kadarı fazla. Protein tozuyla amino al yeter.
     
  3. fitinsan
    Offline

    fitinsan Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Amino yerine bcaa al derim arjinin,tribülüs,beta alanin ekliyebilirsin üçünden birini alıcam sadce dersen saf arjinin al derim yararını çok görürsün
     
  4. evolution57
    Offline

    evolution57 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2010
    Mesajlar:
    254
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    53
    Bence de amino yerine toz bcaalara yönelmek çok daha mantıklı, protein tozu kullandığınızı zaten belirtmişsiniz.

    Creatine 1kg size çok çok uzun bir süre yetecektir. Zira 300gr veya 500gr bile 6 hafta kullanım için size yetecektir.

    Şahsen glutamine suplamantasyonunu artık gereksiz buluyorum.

    Gainer konusu ise bence tamamen israf. Düzenli ve disiplinli beslenildiği sürece, BMR üzerinde kalori alımları yapılarak ve bu kalorileri doğru besinlerden almak şartıyla gainera gerek olmadığını düşünüyorum.
     
  5. Jax123
    Offline

    Jax123 Üye

    Katılım:
    30 Mart 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş