Alışveriş listemde olması gereken protein ve karbonhidratlı yiyecekler.

Birazdan alışverişe gideceğim fakat beslenmeye artık çok önem veriyorum karbonhidrat besinleri olarak;
makarna,patates,yulaf,bulgur,kepekli ekmek,mercimek,tarhana,fındık,kestane,kuru üzüm,kuru kayısı,kuş üzüm,ceviz ve muzu biliyorum
Protein besinleri olarak sadece;
Yumurta,tavuk göğsü, süt, balık, lor peyniri, kaşar peynirini biliyorum.
Sorularım şunlar;
1-Karbonhidrat ve protein sınıflandırmasını doğru yapmışmıyım?
2-Listede eksik olan besinler hangileri
3-1 yıl ev 3 haftalık salonda çalışan biri için bu besinlerin kalori miktarı önemli mi?-Bazı yemek tarifleri gördüm antreman öncesi için 1500 kalorisi olduğu yazıyordu-

 

Sebze eksik

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri :
protein kaynakları, karbonhidrat kaynakları
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi