1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Aktif olarak 1.5 ay çalısıyorum-Göğüs Sorunu

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Rynx tarafından 11 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Rynx
    Offline

    Rynx Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2010
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Herkese selam 1.5 aydır sürekli antreman yapıyorum bölgelerde gelişmeler var fakat göğüste problem var yani sönük bir şekli var.Hafif kilo ilede çalışmıyorum hemen hemen her göğüs antremanından sonra kas agrısı olusuyor haftada 1 max 2 kere calıstırıyorum. Program Bench Pres İncline Bench Dumbell Fly ve Pulllover. Ayrıca vücut yağıda cok degil 4 tane baklava var.Nasıl toplayablirim göğüsleri arkadaslar ? NOT :Daha önce 1 sene düzenli düzensiz antreman yapıyordum
     

    Ekli Dosyalar:

  2. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    daha 1.5 ay olmuş. hade desen 6 ay oldu sorun var anlarım da. dur bakalım daha önünde çok zaman var.
     
    Cidade de Deus bunu beğendi.
  3. serkanhancer
    Offline

    serkanhancer Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2011
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    konun kıtlenır..
     
    Cidade de Deus bunu beğendi.
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    gayet normal 1.5 ayda bu gelişme daha vücut yeni alışıyor.

    ayrıca sadece çalışarak kas büyütülmez bu sporun yarısından fazlası beslenme ve dinlenmedir.
     

Sayfayı Paylaş