AKRABA LANETİ ADANA YEMEKLERİ..

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve SHAKER ARDA tarafından 28 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. SHAKER ARDA
    Offline

    SHAKER ARDA Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2015
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    15 tatil diye izmirden çıkıp adanaya akrabalarımın yanına geldim dolayısıyla spor ada gidemiyorum evdeki gibi süt peynir yumurta isteyip yiyemiyorum falan hep yağlı yöresel yemekler yiyorum zorunda kaldığımdan analı kızlı karın bumbar kiraz yaprağı falan 1 hafta böyle gitsem (az yiyorum ama) bozulurmuyum yani dönünce hemen toparlarım dimi kaslarım falan erimez dimi(16yaşındayım)
     
  2. ogulcan_karaman
    Offline

    ogulcan_karaman Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kasların falan erimez kardeşim yeteri kadar protein alıyosundur zaten sadece çok az bi yağlanma olur 5 dk daha fazla uzatırsın cardiolarıda oda geçer
     
    SHAKER ARDA bunu beğendi.
  3. KeremPiana
    Offline

    KeremPiana Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    1
    Sorun etme yaglandigini gorursen 500 kalori kadar azaltirsin dondugunde karboyu azaltip protein artitirsin 10-20 dk cardiyo eklersin 2-3 gun eskisindende iyi olursun takma kafana cok tatil gibi say ye canin istedigini yagdan korkma carboyu azalt yeter.
     
    SHAKER ARDA bunu beğendi.
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Niye erisin yahu, göm kebabı :)
     
    Son düzenleme: 28 Ocak 2015
    onur04, SHAKER ARDA ve Created By Loss bunu beğendi.
  5. SHAKER ARDA
    Offline

    SHAKER ARDA Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2015
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Gazı verdin ayıp olmasın kahvaltıda sumaklı soğan ciğer yicem saolasın :d
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Ocak 2015 ---
    haklısın yahu teşekkürler daha kaç kere gelcem yahu gömüyom kebabı dayı
     
    doxux bunu beğendi.
  6. KeremPiana
    Offline

    KeremPiana Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    1
    Off sumakli soganli ciger suss kivraniyom burda.
     
    SHAKER ARDA bunu beğendi.
  7. SHAKER ARDA
    Offline

    SHAKER ARDA Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2015
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Zaten cardio larım 15dakka biraz daha hızlandırsamda olur dimi gene 15dk ama daha fazla yol kat etsem aynı hesaba gelirmi
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Ocak 2015 ---
    Gel buyur beraber ola :)
     
  8. KeremPiana
    Offline

    KeremPiana Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    1
    Ahah saolasin soylemen yeter ye sen şiş bi guzel :D
     
    SHAKER ARDA bunu beğendi.
  9. gazo0202
    Offline

    gazo0202 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvan da kebap ye shaker arda kardeşim :D
     
    SHAKER ARDA bunu beğendi.
  10. SHAKER ARDA
    Offline

    SHAKER ARDA Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2015
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvan ı bilmiyorum şuan Hatay tarafındayım iskenderun :D (payas)
     
  11. ogulcan_karaman
    Offline

    ogulcan_karaman Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Hiit şeklinde yapabilirsin 15dk daha fazla yararı olcaktır
     
    SHAKER ARDA bunu beğendi.
  12. SHAKER ARDA
    Offline

    SHAKER ARDA Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2015
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    saolasın genede fazla salmamak lazım koruyarak yiyorum :D
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Ocak 2015 ---
    Saol teşekkürler son açtığım konudaki soruya bakarmısın Vücüt Geliştirme ve Fitness bölümünde
     
  13. bigdream
    Offline

    bigdream Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2015
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Italya ya gitmistim 10 gun boyunca marketlerden topladigim sebze ton baligi ve princ krakerlerini yedim sabahlarida yulafla light yogurt yiyordum sabah kahvaltilarinda oluyordu.ne bir lokma pizza ne de makarna ne.bir parça tiramisu hic birşey. Simdi düşünüyorum da ben ne aptalmisim.hirs yaptim ilerde sirf bu saydiklarimi yemek icin gideceğim dinlenme döneminde. Takma kafana
     
    doxux ve SHAKER ARDA bunu beğendi.
  14. SHAKER ARDA
    Offline

    SHAKER ARDA Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2015
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Gardaş ben adana diyom sen italya ahahah :D ya aslında gençlik yıllardayken insan herşeyi yiyicek herşeyi yapıcak içinde bişey kalmıcak yapmak istediği yemek istediği falan bak abilerimiz göm kebabı diyo kanka git göm bi pizza makarna
     
  15. bigdream
    Offline

    bigdream Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2015
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Definasyondayim:) ilerde yilda bir yaptigim bir kac günlük tatilde umarim:)
     
  16. SHAKER ARDA
    Offline

    SHAKER ARDA Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2015
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücüt yapmak için gerçekten iyi bir nedenin vardır umarım zaman geçtikten sonra geçen zamanlar için üzülmezsin yemediğin yemekler yaptığın beslenme masrafları spor salonu için sosyal hayattan vazgeçme sonu olmayan bir sevde bir zevke tutunup ağırlıklar için mutlu olmanı sağlıyacak birşeyler vardır umarım :)
     
    bigdream bunu beğendi.
  17. bigdream
    Offline

    bigdream Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2015
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yemekler sindirilip atilir ,insanlar gelip gecer,antrenman da cekilen sıkıntı da gelir gecer ama yaptigim vucut benim olacak. Tesekkur ederim hepimizin calismamisin karsiligini almamiz dilegiyle:)
     

Sayfayı Paylaş