Aklımdaki Plan

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve M0ssento tarafından 11 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    3. haftam oldu.1 hafta kardiyo yaptım sadece.Son 2 haftadır sadece ağırlık çalışıyorum.Bicepslerim sadece sıkınca belli oluyor ve bu da beni rahatsız ediyor.2-3 ay sadece kardiyo yapıp kilo vermeyi ve yağ oranını azaltmayı düşünüyorum.Bunun için bir çalışma programı ve beslenme programı yazabilirmisiniz.Teşekkür ederim...
     
  2. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Sizin kişisel özelliklerinizi bilmeden kimse size program yazamaz. Anca yol gösterebilir.
     
  3. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  4. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    boy 1.73
    kilo 69

    2-3 sene önce obez olmuştum.Boyum uzayınca bir de spor yapınca biraz inceldim ama hala vücutta yağ var.
     
  5. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    Daha senin o boyun en az 6yıl daha uzayacak. Çok gençsin. 16yaşına kadar boy uzatıcı antrenman yapsan daha yararına diye düşünüyorum haksızsam uyarın. 16 yaşında başlayabilirsin ağırlık kaldırmaya.
     
  6. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Amacım zaten tam olarak kas çalışmak değildi.Hafif ağırlık body ve biraz yağ yakmaktı.Şimdi sadece yağ yakımına yönelmeyi düşünüyorum.
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    O kadar fazla konu açmışsın inanamadım.

    13 yaşındasın biraz aktif olsan ve dogru beslensen zaten yag yakarsın.Çık arkadaşlarınla futbol oyna, basketbol oyna. bilgisayar başında oturma. Lütfen forumu konu açma yeri olarak görmek yerine öğrenme, araştırma platformu oalrak gör.

    Yeni başlayanlar formundaki başlıklar beslenmene ve yag yakımına yardımcı olacaktır.
     
  8. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Hemen böyle vazgeçeceksen hiç yapma...

    Bicepslerim sıkmayınca belli olmuyor diye VG bırakılırmı?


    Ama illa bırakacağım diyorsan,Forumda birçok başlık var beslenme ile ilgili.
     
  9. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    VG'yi başlamışken bırakmam.Sadece yağ oranını düşürüp devam edicem.
     
  10. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Yaşın 13,beslenmene dikkat et dışarıda top oyna.brhmcr adlı üye demişti,aktif ol biraz.
     
  11. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    yaşın 12 bırak bu işleri :D
     
  12. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yaşın forumda hiçbir önemi olmadığını hatırlatmak isterim, öyle birşey olsaydı her konuna cevap vermemem gerekirdi.
     
  13. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    forumda herkes bana yaşın 13 yapma falan diye konuşuyorlar.Deminki de yaşın 13 dedi ama benden küçük.
     

Sayfayı Paylaş