Aklım karısık yardım lütfen

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Hakanfk tarafından 26 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Hakanfk
    Offline

    Hakanfk Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben bu spora daha yenı başladım sormak istediğim bir kaç şey var ortalama bir aydır salona gidiyorum son iki haftadır düzenli 1.78 boy 70 kilo hafıf yağlı bir vucudum var beslenmeye dikkat ediyorum fakat programı oturtturamadım daha iki gün gidip bir gün dinleniyorum gittigim günlerde tüm vucut antremanı yapıyorum antreman sonunda 30 dk kardiyo bu program sizce uygun mu simdiden tesekkürler hardline cla ve l-carnitine kullanıyorum
     
  2. texas0606
    Offline

    texas0606 Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tum vucudu ayni anda calistirma derim.. Örnek bir program
    http://hizliresim.com/B0OaVG
    http://hizliresim.com/7bBB2m
     
  3. Raskolnikov1
    Offline

    Raskolnikov1 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Fullbody workout a devam et kardeşim hatta mümkünse ilk üç ay uygula ve bu üç ay boyunca sakın supplement kullanma
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Ağustos 2015 ---
    Bu bölümde flexor hocanın yazıları var bir göz at derim epey faydalı bilgiler var
     
  4. Hakanfk
    Offline

    Hakanfk Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar k. Bakmayın ben yükledim zannediyorum ama programın fotosu yüklenmemiş simdi atıyorum
     

Sayfayı Paylaş