1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

akiftugrul Yaş 15 3 YILLIK EMEĞİMİ SİZLERE SERGİLEMEK İSTİYORUM (definasyon öncesi-sonrası)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve akif tuğrul aydın tarafından 24 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 28 üye.
  1. akif tuğrul aydın
    Offline

    akif tuğrul aydın Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar yaşım 15 boyum 1.89 bu sporu yaklaşık olarak 3 yıldır yapıyorum 2 yılı tecrübesiz ve düzensiz geçti son 1 yıldaki değişimlerimi sizinle paylaşıcam :)
    sizinle 3 yıllık emeğimi paylaşıp önceki ve sonraki halimi gösterip önerilerinizi ve eksiklerimi söylemenizi istiyorum..


    BU SPORA BAŞLADIĞIM İLK AY YAŞ 12(60KG)
    22092011386.jpg
    Biliyorum çok çelimsizim :DDD

    BUDA GEÇEN YAZINKİ HALİM:(70KG)
    20130724_220729.jpg
    VE BUDA KIŞIN GİRDİĞİM BULK DÖNEMİ(AŞIRI YAĞLANDIM)
    87KG:

    20131028_191812.jpg

    20131031_184759.jpg

    95KG VE DEFİNASYONA BAŞLAMADAN 1 GÜN ÖNCE:
    20140120_184600.jpg
    3 AYLIK BİR DEFİNASYONDAN SONRA.............. (SAĞLAM BİR DİYET VE CARDİO)
    C360_2014-03-13-13-41-42-659.jpg
    yavaş yavaş belli olmaya başladı..
    C360_2014-04-02-21-24-56-562.jpg
    C360_2014-04-06-18-27-48-380.jpg
    C360_2014-04-06-18-25-32-808.jpg
    DİYETİN VE CARDİONUN SON BULDUĞU NOKTA AZMETTİM VE BAŞARDIM ŞU AN 78 KİLODAYIM VE NE OLURSA OLSUN KOLUM HİÇ BİR ZAMAN 37 CMNİN ALTINA DÜŞMEDİ ANATOMİK YAPIM O KADAR İYİ OLMAYABİLİR AMA ELİMDEN GELENİN EN İYİSİNİ YAPMAYA ÇALIŞIYORUM BU SPOR BENİM İÇİN HAYAT TARZINDANDA ÖTE BİŞEY OLDU VE İYİKİDE BAŞLAMIŞIM :)
    YORUMLARINIZI BEKLİYORUM SEVGİLİ BODYFORUMTR AİLESİ...
     

    Ekli Dosyalar:

    Tevfik Erzon ve egemennn bunu beğendi.
  2. gags
    Offline

    gags Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir / Aliağa
    3 yıla göre hacimsiz kalmışsın biraz . Hacim almak ilk hedefin olsun definasyonu daha sonra yaparsın
     
    İshak01 ve nonat34 bunu beğendi.
  3. akif tuğrul aydın
    Offline

    akif tuğrul aydın Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    biliyorum eksikliklerimin olduğunu önümde çok yılım var yavaşça gelişmeye başlıyorum şu ana kadar sadece 1 tane protein tozu kullandım 1şişede l-carnitine kullandım
     
  4. gursoy
    Offline

    gursoy Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence çok iyi bir gelişim yaşının ufak olması iyi bir avantaj 18 yaşında fırtınalar estirirsin devam et bırakma bence
     
  5. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Güzeeeeeelll,gözümüz arkada kalmicak gencler yetisiyorr:)
     
    akif tuğrul aydın ve robfan bunu beğendi.
  6. Pergamum43
    Offline

    Pergamum43 Üye

    Katılım:
    16 Mart 2014
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Gelecegin jeff seid i sen olabilirsin :D Gercekten iyi gitmissin ama az daha hacim ve sonrası definasyon :cool:
     
    akif tuğrul aydın bunu beğendi.
  7. akif tuğrul aydın
    Offline

    akif tuğrul aydın Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Su anda bulka girsem cok yaglanirim simdi diyeceksinizki yagsiz neden buyumuyorsunuz benim imkanlarim cok kisitli bu zamana kadar adam gibi sublement bile kullanmadim definasyondayken tavugumu gunluk aldigim 5tl harclikla aliyodum ve yagsiz buyumek icin bu paranin kat kat daha fazlasina ihtiyacim olacak dedigim gibi elimden gelenin en iyisini yapiyorum ailem bu konuda bana pekte destek cikmiyor evde sublementlere steroid muhammelesi yapiyorlar universiteye gectigim zaman bunun cok daha iyisini yapicam
     
    Pergamum43 bunu beğendi.
  8. farukylm34
    Offline

    farukylm34 Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Peki spora başladığın zaman boyun kaçtı ? Gercekten erken başlaman güzel bişey daha yolun başındasın devam et cok iyi yerlere gelirsin
     
  9. özgenç
    Offline

    özgenç Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    seni takdir ediyorum imkansızlık içinden sıyrılmak nedir bize bunu gayet güzel göstermişsin 20 yaşındaki halini düşünemiyorum bile böyle devam ;)
     
    akif tuğrul aydın bunu beğendi.
  10. akif tuğrul aydın
    Offline

    akif tuğrul aydın Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora ilk basladigimda boyun 1.77yken su anda 1.89 hatta 90 olmustur kesinlikle boyumun uzamasi durmadı
     
    WhoSGoingTOSaveWORLD bunu beğendi.
  11. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrikler Akif boyunun uzamasıda yanında ikramiye olmuş vucut gayet başarılı


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  12. akif tuğrul aydın
    Offline

    akif tuğrul aydın Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu sporu yapacaksan kimsenin dedigine aldirmicaksin sadece kendi bildigini yapacaksin
     
  13. Bosanac16
    Offline

    Bosanac16 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    adamın yaşı 15.

    ne kadar hacim alabilir ki. Bence cok iyi iş basarmıs
     
    afka9 ve akif tuğrul aydın bunu beğendi.
  14. TTTT
    Offline

    TTTT Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    çok iyi 15 16 yasa gore ama kilonu pek göstermiyorsun ama boydandır çok iyisin kardeşim devam et sana bi 100 105 kg çok yakısır hayırlısı bakalım hakkında
     
  15. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    Açıkçası ne bulkun ne de definasyonun ortasını bulamamışsın bulktayken fazla yağlanmışsın define oluyum derken kaslardan baya gitmiş cılızlaşmışsın :) Bunlar tabi sana tecrübe olarak mutlaka geri döner daha yaşın çok genç 2 yıllık sağlam bir çalışmayla iyi bir vücut ortaya çıkar gibime geliyor başarılar
     
    moloday ve diabolica bunu beğendi.
  16. akif tuğrul aydın
    Offline

    akif tuğrul aydın Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Allahin izniyle bu eylul-ekim ayinda yeni fotograf guncellemesi yapıcam o zaman görürsünüz beni bu yil zonguldakta yapilan atletik fizik gencler kategorrisinde yaristim onun icin bu kadar fazla kilo verdim en sonki fotografta vucuttaki suyun cok buyukbir kismini atmistim kendi kategorimde yas olarak en kucukleri bendim 60 kisiyle yaristim ve turkiye 17.si oldum bu benim icin cok buyuk bi tecrubeydi
     
    muti5757 bunu beğendi.
  17. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    Seneye bende katılmayı düşünüyorum yakında foruma before-after gelişimimi atacam zaten.Umarım başarılı oluruz :)
     
  18. gqn
    Offline

    gqn Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2009
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Senin konumunda olmayı çok isterdim , senin yaşlarında bu spora başlamayı , 10 numarasın.Önün açık olsun kardeşim.Bırakma bu sporu devam et.
     
    akif tuğrul aydın bunu beğendi.
  19. ktemur
    Offline

    ktemur Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Definasyona başlamadan önceki bulk halin çok daha estetik gözüküyor....
     
  20. urlgy
    Offline

    urlgy Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Oncelikle 15 yasinda biri icin bu boy vucut muthiş 18 kg verecek kadar definasyona gerek varmiydi tartisilabilir
     

Sayfayı Paylaş