Akşamlari yenilebilecek kalorisi az yiyecekler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve neverzz tarafından 20 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. neverzz
    Offline

    neverzz Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Diyet yapıyorum ve akşam 8 den sonra bişi yememeye dikkat ediyorum meyvede dahil,bazen acıkıyorum ve bişiler atıştırmak istiyorum.

    Tavsiye edebileceğiniz bişi var mı *
     
  2. Ferhat_V
    Offline

    Ferhat_V Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    istanbul
    badem fındık ve su..ben böyle yapıyorum :)
     
    neverzz bunu beğendi.
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    yoğurt veya lor peynırı olabılır

    akşam yemegınde ızgara balık tavuk hındı bunları yıyebılırsınız kılo yapmazlar

    akşam karbonhıdrat almayın meyvelerde kabonhıdrat ıcerır gun ıcıdne almanız daha doğru olur
     
    rockybalboa7, neverzz ve onurr_535 bunu beğendi.
  4. neverzz
    Offline

    neverzz Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Akşam 10 gibi badem fındık zararlı olmasın hocam.bildiğim kadarıyla fazla yağ oranlı kuruyemişlerdi.
     
    gerenımo bunu beğendi.
  5. gerenımo
    Offline

    gerenımo Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2012
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    öğrenci
    galeta da yıyebılırsın....
     
    Azi ve neverzz bunu beğendi.
  6. neverzz
    Offline

    neverzz Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Karbonhidratlı yiyecekler yemek istemiyorum da şu danoneler nasıl olur acaba kalorili midir akşam saatlerinde yemenin zararı olur mu ?
     
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    kuruyemişleride fındık cevız badem bunları gun ıcınde ara öğün olarak tüket gece bu tarz şeylere gerek bu alıcagınız enerjıler yag oalrak depo edılır.

    galeta ( çubuk fılan ) gece yenıcek en kötü şeylerden bırı olur bence sırf karbonhıdrat gece bu karbonhıdratı yakamıycagımız ıcın yag olucak.

    danone pudıng fılansa gene yanlıs
     
    neverzz bunu beğendi.
  8. neverzz
    Offline

    neverzz Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38

    O zaman bilmediğime veriyorum.Bu akşam bi 7 tane götürdüm çileklisinden :D 45 gr zaten bi tanesi fazla bişi deil aslında
     
  9. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Akşam yenen yemeklerde dikkat edilmesi gereken bir konu da yediğimiz yemeklerin hazım süreleri olmalıdır. Geç hazmolan yemekler yediğinizde uyku esnasında metabolizmaya ek yük getirirler.

    Son öğün ile uyku arasında 3-4 saat gibi ara olmalıdır.

    Geç saatlerde yediğimiz yiyecekler daha hafif ve kolay hazmolan yemeklerden tercih etmemiz daha uygundur.
     
    Azi ve neverzz bunu beğendi.
  10. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    lahana, lahana, marul, roka...))
     

Sayfayı Paylaş