Akşam yukselen performans sorunu.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Coyote tarafından 23 Şubat 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.553
    Ödül Puanları:
    123
    Bu konudan oldukça sıkıntılıyım. Gunduzleyin neredeyse cansız gibi hissediyorum kendımı her sey beni bayıyor ancak aksam saat 6 olması ile beraber, bedenım yaşama isteği çalışma azmiyle doluyor. Gunduz 5 dakika koşunca daralırken, aksamları hiç durmadan egzersiz yapabilicek gibi hissediyorum kendımı.

    Kısacası Gunduzleri yaşamak bile bana işkence gibi geliyor :(

    Bu sorunu nasıl aşabilirim? Bu normal bir şeymi?

    Özellikle saat 8-10 civarı yerımde durmak istemiyor canım ve kesinlikle bu saatte egzersiz yapsam yorgunluk nedir bilmiyorum.

    Acaba berbat ve rutin iş yaşantısının etkisi varmıdır çözemiyorum.
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    aynı şey bende de var..off günlerde özellikle akşam yemeğini yedikten sonra çayımı içerim..1 saat falan ağırlık çöker..daha sonra deli gibi enerji oluyor..

    uyku düzenimi bir türlü düzene sokamadım ben ona bağlıyorum..
     
    Son düzenleme: 24 Şubat 2009
    Coyote bunu beğendi.
  3. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.306
    Beğenileri:
    2.179
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    bence antrenman saati cok önemli bu konuda..ben akşamları antrenman yaparım 5-6 arası..sabahları antrenman yapan için belki de o saatler daha hareketli olacaktır..rutininiz değiştirmek bir fikir olabilir.

    sabahları benim için özellikle beslenmek çok zor oluyor, antrenman sonrası ise, vücudum hem dolu duruyor, hem de daha iyi beslenip, daha dinç durabiliyorum..çok zorunlu olmadıkça da sabah erken saatlerde antrenman yapmam..bu beni etkiliyor, ama sabahları performansım düşük oluyor..
     
  4. joseph18
    Offline

    joseph18 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2008
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Bende de var aynı sorun sabah kalkarım yorgun kahvaltı yaparım..yorgunluk hala devam eder akşam belli bir saatten sonra içime enerji doluyor sanki bende çözemedim uyku düzeniylemi alakalı acaba genelde çok geç yatarım
     

Sayfayı Paylaş