Akşam yapılan kardiyo ?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve yiğit1357 tarafından 10 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Akşam arkadaşlarla dışarda futbol maçı yapıyoruz geç saatlere kadar tabi aşırı efor terleme oluyor bu kardiyo bütün gece (yatarkende) Yağ yakımı 'na yardımcı olurmu gece boyunca yardımcı olursanız sevinirim
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Tamamen beslenmen ile alakalı.Cardio sonrası vücuda basit karbo verirsen ve insülini tetiklersen yag yakımını unutmak zorunda kalırsın. Genel yag yakımı için insülin seviyesinin dalgalnması minimum olmalı.Aklındaki soruların cevabı aşağıdaki linkte aslında.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ins-lin-ayn-g-n-t41164.html
     
  3. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Akşam yemeğinden sonra oluyor genelde maçlar maçtan sonrada herhangi birşey yiyip içmiyorum eve gidip yatıyorum yağ yakımına faydalıdır umarım
     
  4. TheBest
    Offline

    TheBest Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    28
    Yag yakiminda faydali midir bilmem ama kas kaybinda faydalidir.
     
  5. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas

    O yüzden ağırlık çalıştıktan 1 gün sonra Cardio yapıyoruz;)
     
  6. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Ne alaka anlayamadım gerekli proteini ayrıca karboyu alıyosam böyle bişey olması imkansız.
     
  7. TheBest
    Offline

    TheBest Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    28
    Direk uyuyorum demissin ben mi yanlis anladim ? Kardiyodan sonrada vucuduna gerekli besinleri vermelisin.ayrica gece yatmadan tuketilen karbonhidrat yaglanmaya sebep olabilir gece karbonhidrat tuketimi sinirli olmalidir.
     
  8. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Zaten ben sadece soruyorum zayıfım ama six pack çıkarmak için yardımcı olması için kardiyoyuda sordum yoksa yağ yakımına ihtiyacım yok kendimide sınarlamıyorum şu kadar karbo diye ne varsa evde ondan yiyiyorum akşam evde çok abartılı olmadan bu arada boy 1.85 kg 63
     
  9. TheBest
    Offline

    TheBest Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    28
    Kilon zaten boyuna gore cok az ben kardiyo yapmani bile onermem ama yapicaksan dogru zamanda yapilmali . Kardiyoda zamanlama cok onemli . Eger kardiyoyu agirlik antremanindan ayri bir zamanda yapmis isem kardiyo sonrasi 40 gr whey ve meyve yiyorum 50 60 gram karbonhidrat icericek sekilde.ayrica kardiyodan once bir kahve ic .
     
  10. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Kardiyoyu sixpacklerin daha iyi görünmesi için yapıyorum zayıflamak için değil zaten dediğn gibi kilom az whey kullanmıyorum akşam gece saat geç oluyor o saatten sonrada bişey yemek istemiyorum açıkcası .
     

Sayfayı Paylaş