Arkadaşlar şimdi şöyle bi sıkıntım var gerçi bu herkesin genel sıkıntısı diye düşünüyorum,akşamları gelen açlık.sabah diyetimi çok güzel sürdürüyorum ama akşamları ne kadar bu sefer yemiycem bu sefer yemiycem desem de yiyorum.buna nasıl engel olabilirim bu açlık hissini nasıl bastırabilirim yada yokedebilirim arkadaşlar? Şimdiden teşekkürler...
Aksam aciktinmi lor peynir ye bastirir acikmayi hemde casein protein almis olursun gece kaslar beslenir
Evet normalde yiyorum dediğin gibi casein olduğu için hem gece kaslar besleniyo hem de açlığımı gideriyorum ama şuan yok mesela lor yani olmadığı zamanlar ne yapmalıyım
