Akşam öğünü için alternatif?

Merhabalar, iyi bir vücudun öncelikle uyku ve iyi beslenmeden geçtiğini hepimiz biliyoruz. Ancak benim sorunum ikinci öğretim öğrencisi olmam.. Saat 17'den en az saat 21'e kadar okuldayım haliyle bu saatler arasında aperatifler ile idare ediyorum. (tost, bisküvi vb.) bu durumdayken izlemem gereken yol nasıl olmalıdır? Teşekkürler

 

ben de ikinci öğretimim, yemeği hazırlayıp saklama kabına koyabilirsin.

 

bende i.öğretim okumustum tlh nin dediği gibi yapmassan öyle tostla bisküvü ile vs ile geçiştirceksen bu sporu hiç yapma

 

cikcik adam senden tavsiye istemiş sen fırça atıyosun. Varsa bildiğin söyle yoksa çek git artistliğin lüzumu yok ! Şimdi kardeşim 17 ile 21 arası ilk önce okula gitmeden bi yemeğini ye, proteinli , karbonhidratlı . Okula giderken yanına ekmek arası ton balığı, eti form bisküvi 2-3 paket, evde doğal yollarla hazırladığın veya aldığın protein takviyesi ( evde hazırladığın yoksa veririm) , veya yine ekmek arası evde nagıt kızartıp koyabilirsin. Bunun gibi şeylere bak. Ama yanına mutlaka sıvı birşeyler al. Hergün böyle gidersen ilerde bağırsaklardan çok çekersin.

 

ton balıklı vya tavuklu sandviç hazırla gayet basit ve soguk yenecek şeyler.
bende ikinci ogretimdim