1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Akıl Almak Istıyorum Yardım Lutfen!

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve RammRock tarafından 10 Ocak 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. RammRock
    Offline

    RammRock Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Baslıyalı 7 gun oldu gunde 2 saat calıyorum.Yaza kadar gögus,karın,kol,omuz gelıstırmek ıstıyorum.Önumde 4-5 ay var.Yasım 17.Bana tavsıye verırmısınız ne yapmam lazım 177 boyum var 64 kılo ıle basladım cok yemek yıyorum hocanın verdıgı lısteye uymaya calısıyorum.suan 65.4 kıloyum.proteın kullanmayı dusunuyorum multıpowerdan bana komple akıl verırmısınız.
    YAZA GUZEL 1 VUCUTLA GIRMEK ISTIYORUM.
    Resımlerım;
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  2. ghosttr
    Offline

    ghosttr Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2006
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    izmir
    Al sana komple akıl!
    Forum u iyice bir incelle, tüm yanıtları bulacaksın.
     
  3. zuzu
    Offline

    zuzu Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    385
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    0
    Daha 7. günde proteini düşünmeden önce iyi bir beslenme programı uygulamayı bak ve yemek ye biraz. Ayrıca protein yerine gainer kullanman daha yararlı olacaktır.
     
  4. doggetman
    Offline

    doggetman Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2006
    Mesajlar:
    736
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Daha başlayalı 7 gün olmuş ,kaslarının ağrısı bile geçmemiştir bence.
    Henüz protein alımı için çok erken önce siteyi araştır düzenli beslenme bilgilerini edin, en az 2 ay zaman geçsin daha sonra gaiiner kullanmaya başlarsın .
     
  5. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Ust uste iki tane yeni baslayan enteresan olmus. Aslinda diger konu da kilitlenmeseydi daha iyi olurudu bence. Gercek-zamanli oncesi sonrasi gorup feyz alabilirdi yeni baslayanlar.

    RammRock, oncelikle yapman gereken sporla birlikte kilo alimi. Bu benim kendi gorusum tabi ama erkegin celimsizi iyi degildir. Ben yagsiz incecik durmaktansa, biraz yagli ama oturakli durmayi tercih ederim. Onumuzdeki 6 ayda brad pitt gibi bir vucuda sahip olamazsin ama vucudun temellerini cok iyi bir sekilde atabilirsin. Biraz kas biraz da yag alimi icin de en guzeli bir kac ay gectikten sonra gainer kullanman olabilir. Supplement kullanmak istemiyorum diyorsan da bol miktada findik fistik gibi kilo aldirici besinleri diyetine katabilirsin.

    Yolun uzun, basarilar.
     
  6. SmileForMe
    Offline

    SmileForMe Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2007
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sayın RammRock

    Bende yeni başladım bu spora.Yaklaşık 1 ay falan oldu.Fakat benim amacım 4-5 aylıkken foto koymak ,en azından hocalarımdan tavsiyeler almak olacak.

    Senin konun biraz saçma olmuş bence.hocalarımında dediği gibi senin ilk önce kilo alman şarrt.3-4 ay yap kilonu al ,altyapıyı oluştur daha sonra protein alımına başlarsın.Şu an senin yapman gereken doğal besinlerle beslenmen ve kilo almaya yönelik tüketim yapmandır.

    Forumu gezersen , arama yaparsan güzel bilgilere ulaşabilirsin.
     
  7. Maesta
    Offline

    Maesta Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2007
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Baslıyalı 7 gun oldu gunde 2 saat calıyorum demişsin bütün vücudu çalıştırdığın bi çeşit adaptasyon programımı yapıosun öyle diilse çalışma süren uzun olabilir onuda bi kontrol et derim
     
  8. ByBurak
    Offline

    ByBurak Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2007
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben sizi anlamıyorum.. bundan önce vücudum yağlı diyen arkadasa da aynısını yaptınız. Konuyu açan 2 arkadas da ne yapmalıyız diye açmış, insanlar bu spora başlarken bir sürü saçma soru sorabilir(ki saçma da değil bu 2 arkadasın soruları).. bunlar daha hoş karşılanmalı.
    Ve cevap yazmak istemiyorsan YAZMA...
    Uğraşmak istemiyorsan zaten hiç YAZMA...
    Adam gibi cvp yazan yazsın yazmayacak olan da okusun geçsin..
    Dalga geçme amaçlı, aşağılama amaçlı neden yazıyorsunuz onu anlamıyorum.. Bu iki arkadas benim vücudum harika diyip mi koydular bu fotoları??
    HAyır.. Özellikle diğer arkadasa çok büyük haksızlık ve saygısızlık yapmışsınız. O konu kilitli olduğu için burdan yazıyorum..
    Bu kadar da olmaz.
     
  9. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    ByBurak rencide edici mesajlar konusunda haklisin, baslayacak insanin sevkini kirmak dogru degil. Ama onlarin da forumun yapisini biraz arastirmadan buraya pattadanak resim koymalari cok dogru degil. Ben buraya resmimi koyayim, boylece bana hemen bir egzersiz bir de beslenme programi cikarirlar dusuncesi forumdaki onca diger emege saygisizlik edilmesi demek bence. Biz yeni baslayanlari hor gormemeliyiz, ama yeni baslayanlar da bizi hor gormemeli. Bilmiyorum, anlatabildim mi ne demek istedigimi? Burada bunlari tartismaya gerek yok, zaten saydam mod olarak gorevini yapmis, o cocuk rencide olmasin diye diger konuyu kilitlemis. Baska bir onerin varsa, saydama iletebilirisin bir dahaki sefere nasil bir prosedur izlenmesi gerektigini.
     
    saydam bunu beğendi.
  10. doggetman
    Offline

    doggetman Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2006
    Mesajlar:
    736
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    herkes resim eklemee kurallarını okuyup resim eklerse sorun kalmaz
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş