Air Alert Zıplama Programı Yapanlar ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve enter33 tarafından 30 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. enter33
    Offline

    enter33 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Vay be 3 sene gecmis aradan. Beyler artik smac basiyorum o donemden bu döneme degisen tek sey 2 cm uzadim 9 kilo aldim ve üniversitede takimdayim kisacasi air alertsiz de gelisiyor:)
     
  2. snr_zlm
    Offline

    snr_zlm Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler sırf bu soruyu sormak için foruma üye oldum.Yaşım 30 boyum 186 kilom 89.Bu programı uygularsam bu yaştan sonra gelişme gösterirmi?Kurumun basketbol takımına girmek hedefim.Artık yaşım epey geçsede iyi derecede spor yapıyorum.Bana önerileriniz lazım.TAbiki yaş geçsede hayalimde smac vurmak var olurmu olmazmı samimi cevaplarınızı bekliyorum.
     
  3. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    373
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Neden olmasın? Instagramda hergün onlarca 1.70 boyunda smaç basan zenciler görüyorum.Çalışarak herşey olur..
     
  4. burakbyr
    Offline

    burakbyr Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Aslında amaç basketbolda başarılı olmaksa top sürme antrenmanları daha faydalı, özellikle sol elini iyi kullanabilmek koçlar nezdinde etkili oluyor. Air alert riskli, çok sakatlanan var. Sakatlanmayanlar da sakatlığa davetiye çıkarıyorlar.
     
  5. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    373
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Programın adını ilk defa duydum ama 1 hadi belki 2 numara oynamıyorsan smaç basmak zorunluluk gibi bişey takıma seçilmen için,yani eğer ben profesyonel düşünseydim sabah akşam zıplama odaklı çalışırdım :)
     
  6. burakbyr
    Offline

    burakbyr Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Konu hakkında pek bilginiz yok galiba, özellikle Avrupa'da 1 numaralar boş pozisyonlarda dahi turnikeyi tercih eder.
     
  7. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    373
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bende basketbol oynadım ve demek istediğim o zaten,1 ve 2 numara dışında (3-4-5) smaç zorunluluk gibi bişeydir takım içinde
     

Sayfayı Paylaş