Agrıların süreleri ve gelisim durmasi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Mert0505 tarafından 24 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mert0505
    Offline

    Mert0505 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Oncelikle herkese selamlar. Ben 15 yasindayim amator olarak vg ile ilgileniyorum. Ancak birkac sorum olacak. Oncelikle agrilar.... Agirlik calistiktan sonra agrilarim olunca mutlu oluyordum cunku dogru bi sekilde calismistim. Ama son zamanlarda agrilarim hic olmuyor. Sag kolum (biceps+triceps) 31 cm de kaldi. Bunun icin ne yapmaliyim.
    İkinci sorum ise squat antremaninda bacaklarimin agrisi 2 gundur sürüyor. Bunun sebebi protein eksikligimi ?
    Simdiden cevaplayan-okuyan herkese tesekkur ederim


    Uzaydan gönderdi
     
  2. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Evde yapiyorsan ve sabit agirlikla calisiyorsan vucut bu agirliga alismistir. Bu sebeple agrilarin ve gelisimin durmus olabilir. Kac aydir suanki programini uyguluyorsun? 2 ayi gectiyse yeni program yapman lazim,vucusun yine alismistir.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  3. Mert0505
    Offline

    Mert0505 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni agirlik aldim abicim ve yeni program edindim ama kollardaki fark var ve hic degisim olmuyor. Sag 31 cm sol 29 cm. Dumbell ile esit sekilde calisiyorum ama degismiyor.


    Uzaydan gönderdi
     

Sayfayı Paylaş