agirlik ve boy uzamasi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve berk0312 tarafından 25 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. berk0312
    Offline

    berk0312 Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Yaklasik 2 yildir agirlik calisiyorum suan 17 yasindayim press hareketlerine son 1 yilda baslamama ragmen 2 yildir boyum hic uzamadi. Normalde en fazla boy atmam gereken donem oldugu ve hic uzamadigim icin kafama takildi. Yuzmenin agirlik calisirken boyun uzamasina yardimci oldugunu soylediler. Yuzmenin yaninda boyumun tekrar uzamasini baslatabilicek bisey var midir ?
     
  2. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
  3. berk0312
    Offline

    berk0312 Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    1.68 ama en azindan 1.75 olmak istiyorum
     
  4. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
  5. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    forumda 85445841 kez aynı konu açıldı ve
    1.68 boyu 1.75 yapabilecek hiçbir şey yok eğer genetiğinizde varsa ağırlık çalışmak bunu en fazla 172 ye felan düşürür yada basketbol oynamak en fazla sizi 1.77 yapar asıl önemli faktör genetik ve beslenmedir ki beslenme bile 2. planda kalır genetik mevzusunda. siz çalışmanıza devam edin yüzmek iyidir yüzün. 167 boyum vardı 6 ay body yaptım 4 ay press siz yaptığımın sonunda 1.70 oldum sonra anladım ki çok etkilemez şimdi her press e giriyorum kısacası bu iş genetik işi uzayacağı varsa uzar yapabileceğiniz kalsiyum ve fosfor ağırlıklı beslenip (çok abartırsanız yarar değil zararı olur) açma germenizi yapıp yüzmenizi yapıp ağırlık çalışmalarınıza devam etmenizdir ama 2 yıldır boyunuzun uzamamasının sebebini body e yada uzamasının sebebini basketbol a yükleyemezsiniz bu genetik bir şey.

    forumda çok kez söylendi ve hala konular açılıyor
     
  6. berk0312
    Offline

    berk0312 Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Tesekkurler :)
     

Sayfayı Paylaş