Agirlik secimi hakkinda yardim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve KratosS tarafından 28 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. KratosS
    Offline

    KratosS Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar sizlere olan sorum su yuksek tekrar calisirken max agirlik girip agirligi azaltip mi gidilmesi gerek yoksa az girip arttirmakmi daha iyi olur. ?
     
  2. JJJJJ
    Offline

    JJJJJ Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2014
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hacim kazanmak istiyorsan senin için önemli olan ağırlık olmalı,eğer definasyon yapacaksan tekrar çok olmalı
     
    KratosS bunu beğendi.
  3. KratosS
    Offline

    KratosS Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Aciklayici oldu tesekkurler peki agir calissam set sonunda enerjimi glikojen depolarini ve pump hissi icin az agirlikli 50 tekrarvfalan girsem bi zarari olurmu bide dayanikliligi arttirmak adina.
     
  4. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Set sonunda 50 tekrar mı :p
     
  5. KratosS
    Offline

    KratosS Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Setin sonuna degil antrenman sonunda :)
     
  6. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne olursa olsun bir hareketi 50 tekrar yapabilecek kadar hafif yapmanın bi espirisi yok eğer parçalamak istiyosan durum değişir bu sefer süper setler,tabata,kardiyo girer devreye ama 50 tekrar yapıp daha çok kan pompalansaydı millet 200 kilo bench girmezdi :)
     
  7. KratosS
    Offline

    KratosS Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    175 boyunda ve 55 kiloyum dirty bulk yapiyorum ve gunde en az 4000 kalorialiyorum o yuzden yaglanmayi onlemek icin ssormustum ilgilendigin icin tesekkurler :)
     

Sayfayı Paylaş