Agırlık+kardiyo antremanı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve pusat.selim tarafından 17 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. pusat.selim
    Offline

    pusat.selim Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar. 1 yıl düzenli salona gittim. Son 6 aydır evde barfiks, sınav vs ile çalısıyorum.
    kilom 78 boy: 176 Biraz göbek var. Koşacakta yer yok malesef. Acaba göbek eritmek için ağırlık antermanından sonra gölge boksu yapsam nasıl olur sizce ? Yada nasıl bir yol izlemeliyim
    https://www.hizliresim.com/orbXjb
     
    pusat.selim, 17 Şubat 2016
    #1
  2. drajalo
    Offline

    drajalo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    göbek mutfakta eritilir arkadaşım, yağ oranını %10 - 12 ye çekmeden karın kasların belli olmaz... ne yaparsan yap... üzgünüm...
     
    drajalo, 17 Şubat 2016
    #2
  3. pusat.selim
    Offline

    pusat.selim Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yag, seker vs kestim zaten.
     
    pusat.selim, 18 Şubat 2016
    #3
    TheUbereem bunu beğendi.
  4. drajalo
    Offline

    drajalo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    yağı kestiysen yanlış yapmışsın. zeytin yağı yemelisin sınırlı olarak. yağ ve bol su olmazsa diyetinde yağ yakamazsın.
     
    drajalo, 18 Şubat 2016
    #4

Sayfayı Paylaş