Agırlık artışı ile ilgili yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Mekri Taş tarafından 24 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mekri Taş
    Offline

    Mekri Taş Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Vg ye yeni basladım agırlık calışırken kaç kilogram ile baslamalıyım ve bu agırlıklarfaki artış nasıl olmalıdır ?görüslerinizi bekliyorum
     
  2. Crazyfruious
    Offline

    Crazyfruious Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    En fazla 12 tekrar en düşük 8 tekrar yapabildiğin agirlikla başla.ve ağırlıkları o tekrarlar arasında arttir

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Mekri Taş
    Offline

    Mekri Taş Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani deneyerek yapmam lazım tesekkurler
     
  4. Crazyfruious
    Offline

    Crazyfruious Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Rica ederim☺

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Mekri Taş
    Offline

    Mekri Taş Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    fakat bircok arastırdığım yerlerde ilk aylarda hareketleri ogrenin agır kilolarla baslamayn yazıyor vucud alışsın diyenler var aklım karıştı açıkçası
     
  6. Crazyfruious
    Offline

    Crazyfruious Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Ben sana ağır kilolarla başla demedimki en az 8 tekrar en fazla 12 tekrara kadar çikabildigin agirlikla başla dedim.mesela 5 kglik dambilla 8 tekrar yapıyorsan 5kg senin için ideal bir ağırlıktir.yani çok yuksek bir agirlik degildir ve hareketleri ögrenme asamasini yapa yapa halledersin.demek istediğimi anlatabildim mi?

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. Mekri Taş
    Offline

    Mekri Taş Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
  8. Crazyfruious
    Offline

    Crazyfruious Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Rica ederim ☺

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş