Agırlık artışı ile ilgili yardım

Vg ye yeni basladım agırlık calışırken kaç kilogram ile baslamalıyım ve bu agırlıklarfaki artış nasıl olmalıdır ?görüslerinizi bekliyorum

 

En fazla 12 tekrar en düşük 8 tekrar yapabildiğin agirlikla başla.ve ağırlıkları o tekrarlar arasında arttir

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Yani deneyerek yapmam lazım tesekkurler

 

Rica ederim☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

fakat bircok arastırdığım yerlerde ilk aylarda hareketleri ogrenin agır kilolarla baslamayn yazıyor vucud alışsın diyenler var aklım karıştı açıkçası

 

Ben sana ağır kilolarla başla demedimki en az 8 tekrar en fazla 12 tekrara kadar çikabildigin agirlikla başla dedim.mesela 5 kglik dambilla 8 tekrar yapıyorsan 5kg senin için ideal bir ağırlıktir.yani çok yuksek bir agirlik degildir ve hareketleri ögrenme asamasini yapa yapa halledersin.demek istediğimi anlatabildim mi?

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Eyw

 

Rica ederim ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi