Agırlıgı Eşekten Kesme Sorunu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve requ. tarafından 25 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Flat Bench Press yaparken bir sıkıntı yok ama Incline Bench Press'de barı eşekten alamıyorum yani cok zorlanıyorum ve hareketin formunu bozuyorum. Sizde de aynı sıkıntı var mı ? Varsa ne önerirsinız ?
     
  2. ozan1234
    Offline

    ozan1234 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Minder , serbest stili güreşçi.
    nası alamıyorsun tam anlıyamadım zaten normal benchten 1 2 tık ağırlığı düşür derim , burda bak anlaman gerek .
     
  3. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    zaten normal benchten 12 kg hafif giriyorum. Bu arada video açılmıyor.
     
  4. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  5. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    evet senin gibi :)
     
  6. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Sehpanin adi ne ? Bar tutacagini çok yüksege getirmekten oluyor. Birde sehpanin eğimini çok yüksege getirirsen vucud önde oluyor bar tutacagi arkada kaliyor almasi zor oluyor .
     
  7. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    delta trial of strength sehpanın adı. Eğimi en yükseğe getiriyorum anca incline oluyor çünkü. Bar tutacağı aşağıda olursa almak daha zor oluyor.
     
  8. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    kaldırırken birinden yardım al
     
  9. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    ''evde'' calısıyorum :)
     
  10. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    evde kımse yokmu en azından ilk tekrarı yapmadan eşıkten alırken birini çaar aileden
     
  11. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    en büyük kardeşim 11 yaşında :)
     
  12. kalvascan
    Offline

    kalvascan Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2014
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Ayni sorunu ben de bench press yaparken son tekrarlarda yasiyorum. Guvenlil standi falan baktim ama hic bir yerde bulamadim.

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    haberleşelim herhangi bir çözüm bulursak :)
     
  14. kalvascan
    Offline

    kalvascan Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2014
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Ya da gel antrenmani bizde yapalim :D

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  15. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    ben ortamdan memnunum da tüm bölgeleri calısıyorum tek sıkıntım bu incline bench ve barfiks yerine lat pulldownum yok. :-D
     
  16. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Eger sehpayi çok yüksek yapar bar tutacagini asagidan kapatirsan halter ellerinin arkasinda kalir arkadan almak zor olur. Benim sehpa delta 8500 düzü de sayarsak 4 eğimi var en üstün bir altina takiyorum. Bar tutacagini da kollarina göre ayarla
     
  17. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    benimki de seninkiyle aynı sadece butterfly aparatı yok. Benim de normalde sıkıntı olmuyordu iki idmandır sıkıntı olmaya başladı önceden böyle bir sorun yoktu neden oldu anlamadım. Bende normalde hep taktıgım yere taktım diye hatırlıyorum ama
     
  18. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    bir de blonde bir şey soracam. Dün bu spotçulardan uzun demir bar aldım 15 tl'ye fakat demirin içi boş. ağırlık kaldırırken bir sıkıntı olmaz inşallah demi kırılma vb. dün 52 kg ile bench press bastım bişey olmadı ama yine de garanti olsun sorayım dedim.
     
  19. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  20. tnakresss
    Offline

    tnakresss Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    747
    Ödül Puanları:
    103
    dolusunu alın bence. ne olur ne olmaz.
     
    Blonde bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş