aerobik

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve iasca tarafından 29 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. iasca
    Offline

    iasca Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    aerobik oksijen ile anlamına geliyormuş şimdi ben akşamleyin evde koşu bandında speed 8-9 da 45 dkka bir hafif koşu yapsam aerobik olmaz mı illa dışardamı koşmak gerekli
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    şu linkteki yazıyı oku işine yarayabılır.

    http://www.bedenegitimci.org/forum/fizyoloji/aerobik-ve-anaerobik-egzersiz/?wap2

    evde yapıcaksanız camları acın ev havalansın ama ceyran olmasın hastalanırsınız bir tarafı acın oksıjen ne kadar cok o kadar fazla yakarsın ben eskıden evde calısırdım her yanı acardım evde kendı cabamla 45 dk yuruyusle haftada 3-4 gun 10 kg vermıstım kalanınıda salonda verdım
     
  3. nizzmo45
    Offline

    nizzmo45 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    cabarov acaba kaç haftada 10 kg verdin ?
     

Sayfayı Paylaş