Adonislerim çıktı ama baklavalarda tık yok

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Bloodlettin19 tarafından 7 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. Bloodlettin19
    Offline

    Bloodlettin19 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    Yazdığım gibi bi önceki yazımda karın kası çalışmalarımı yazmıştım adonislerim çok hızlı belirginleşti gayet göze hoş gelen bi görüntüsü var ama baklavalar çıkmadı çok mu acele ediyorum yoksa normal midir herkese teşekkürler :)
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  3. Bloodlettin19
    Offline

    Bloodlettin19 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    fotoğraf eklemeye çalıştım ama bir türlü başaramadım çok büyük diyor yata yüklerken bi hata oluştu diyo ne yapacagımı bilmiyorum
     
  4. Ch84
    Offline

    Ch84 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0

    http://tinypic.com 'a falan yükle linkini koy
     
    Bloodlettin19 bunu beğendi.
  5. Bloodlettin19
    Offline

    Bloodlettin19 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
  6. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    Vücudun yağlı gibi geldi.Adonislerde belirginlik var ama yağlardan dolayı karın kasların gözükmüyor.
     
    ercan41 ve Bloodlettin19 bunu beğendi.
  7. TheBlack_D-D_
    Offline

    TheBlack_D-D_ Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sochi
    Katılıyorum. Bariz şekilde biraz fazla yağ oranın. Yağ oranını düşürürken aynı zamanda karın çalışmayı ihmal etmezsen doğru olur. :)
     
    Bloodlettin19 bunu beğendi.
  8. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    Karın bölgende yağlanma var biraz fazla, Cardio yaparak yağları yakabilirsin.
     
    Bloodlettin19 bunu beğendi.
  9. Bloodlettin19
    Offline

    Bloodlettin19 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    değerli yorumlarınız için hepinize ayrı ayrı teşekkür ediyorum yağlanmayı cardio yaparak giderebileceğimi öğrendim bir sorum daha var bu tuzlu krakerler oluyorya craxın acıktığımda onlardan ağzıma 2 3 tane atsam açlığı bastırıyo yağ oranıda düşük sizce bi yararı olur mu zayıflamak için?
     
  10. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    ben onlarıda denedim,ama dikkat bağımlılık yapar 2-3 tane alıcam diyorsun paketini yiyorsun.
    Tavsiyem açlığını bastırması için meyve türü atıştırmalar yapman 2 dilim elme gibi mesela hem daha sağlıklı
     
    Bloodlettin19 bunu beğendi.
  11. zrb20
    Offline

    zrb20 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    53
    en iyi atıştırmalık leblebi cinsi ürünlerdir. hem tok tutar hemde protein açısından zengindir
     
    Bloodlettin19 bunu beğendi.
  12. ByVendetta
    Offline

    ByVendetta Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    Antalya
    Adonis programını yazar mısın merak ettim.
     
    Bloodlettin19 bunu beğendi.
  13. gokoemmi
    Offline

    gokoemmi Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Beslenmede atıştırmalıklar seçilirken lifli gıdalardan yanayım.Bunun nedeni daha uzun süre tokluk sağlaması.Bahsettiğin krakerler yerine diyet lifli gıdalar seçebilirsin önerim eti form mısır patlağıdır :)
     
    Bloodlettin19 bunu beğendi.
  14. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Herkesin dediği gibi yağ oranı düşünce karın kasların ortaya çıkacaktır ammma ; mekik çekmeye devam ediyrsan yani altan altan karın hareketlerie devam etmeyi ihmal etme karamsar olma,zamanla onlarda çıkacaktır .

    Son olarak ; herkeste farklı yağ değerlerinde çıkarlar onu ayarlaman lazım.
     
    Bloodlettin19 bunu beğendi.
  15. Bloodlettin19
    Offline

    Bloodlettin19 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    dediklerine dikkat edeceğim teşekkürler :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:46 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:44 ----------

    ben zaten çorumluyum leblebi bizim buranın meşhurudur :D da leblebide yağ yok mu ya ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:48 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:46 ----------

    Ben öyle salonda çalışmadım hiç http://www.bodyforumtr.com/vbforum/bu-ekilde-ya-yakabilir-miyim-t59168.html programımı buraya yazdım çok hafif bi program uyguladığım program program için de yorum yaparsan ayrıca sevinirim hiç salonda çalışmadım ben tekrar belirteyim :))

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:50 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:48 ----------

    bu form'un çikolatalı bisküvileri var onlar iş görür mü sence?
     
  16. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Evet yağ oranından dolayı %8 civarı olduğunda çok rahat görüneceklerdir. Tabii kas varsa.
     
    Bloodlettin19 bunu beğendi.
  17. Bloodlettin19
    Offline

    Bloodlettin19 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    Yok karamsar değilim aksine hırslıyım göze çok hoş gelen bi görüntüsü olur yani inşallah çıkarsa :) http://www.bodyforumtr.com/vbforum/bu-ekilde-ya-yakabilir-miyim-t59168.html bu program dahilinde çalışıyorum ama şınav sayım şu an 180e çıkardım :) programım hakkında yorum yaparsan ayrıca sevinirim :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:56 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:54 ----------

    yağ oranımı nasıl ölçebilirim?
     
  18. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Çeşitli makinalarla diyetisyenlerde var sanırım, doğruluğu tartışılır ama.
     
    Bloodlettin19 bunu beğendi.
  19. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    çok yağlısın kas kütlende 0 yeme düzenini değiştirmelisin bence ve adonisi felan bırakıp genel bir çalışmaya gir hiç bir yerinde kas gelişmesi yok . o adonislerinde bir sexiliği kalmıyor.
     
  20. Bloodlettin19
    Offline

    Bloodlettin19 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    peki bir diyetisyene danışıp yağ oranımı ölçtüreceğim :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 02:15 ----------

    Söylediklerine üzülerek ve katılmayarak cevap veriyorum ben body yapmıyorum dediğim gibi basketbol oynuyorum kas kütlem oynamak için yeterli çoğu kişiden fazladır bile ayrıca çok yağlısın demişsin inkar etmiyorum yağımın olduğunu ama aşırı bi yağımın olduğunu da düşünmüyorum kollarımı kaldırdığım da 2.35 oluyor çemberin uzunluğuda 3.05 ben çemberi çekebiliyorum yani 70 cm sıçrayabiliyorum (bu kadar sıçrayamazsın diyen arkadaşlar için air alert 3 çalışmasına bakmalarını rica ederim) öyle aşırı bi yağım olsaydı bunu yapamazdım kaldı ki benden yağsız hatta hiç yağı olmayan arkadaşlarım bunu yapamıyor, kas gelişmesi yok demişsin ama şunu belirtmek istiyorum ilk başladığım zaman şınava 60 şınav çekebiliyordum 12lik setlerle şimdik 15lik setlerle 180 şınav çekebiliyorum söylediklerin belki bodyci olsaydım doğru olabilirdi ama ben hiç ağırlıkla çalışmadım sadece vücut ağırlığı ile çalıştım.
     

Sayfayı Paylaş