Adonis ve biceps hakkında ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve undisputed01 tarafından 21 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Öncelikle adonisler hakkında bişey soracağım , sağ tarafımda adonis kası olmasına rağmen sıkınca hemde belirgin solda 0 :D Tekme vb çalışırken çalıştıktan sonra adonis kası çok belirgin oluyor ve ben sağ ayakla atabilmeme rağmen sol 0 kalkmıyor , solda çıkması için ne yapabilirim alt karın hareketlerini uyguluyorum ama orantısız gözüküyor.

    İkinci sorum da bicepsim spora başladığımda cardio yapmıştım yağlı 37 cm kollarım 35.5 e düşmüştü ve 2-3 ay önce 34.5 35 değişiyordu şuan ölçtüm ve ölçü aynı artmamış. Bicepse çok yüklenmemiştim açıkcası ağır antreman yapmamıştım biceps için kol antremanlarına yeni başladım biceps için hafif kilo az tekrar mı yoksa fazla kilo mu girmeliyim 3 ayda 37 ye çıkarabilirmiyim ayrıca kollarımı ve biceps çalışırken ön kol büyür mü yoksa ön kol için ayrı antreman gerekirmi , sporda 8. ayımdayım
     
  2. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    472
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Adoniste oluşan asimetri, sağ ve sol bacağın orantısızlığından kaynaklanıyo olabilir.Biceps çalışırken önkolda gelişir.İleriki zamanlarda belki 1 hareket yapılabilir önkol için isteğe bağlı olarak
     
  3. themertyildiz
    Offline

    themertyildiz Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    410
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş