Adonis Kasları...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve krizalits tarafından 2 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. krizalits
    Offline

    krizalits Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Patron
    Yer:
    Ankara
    İyi günler arkadaşlar.Konuda da olduğu gibi bu adonis kasları hangi hareketleri çalışırsak çıkar.Dövüş Klubünde Brad Pitt"in adonis kaslarını görmüşsünüzdür.Onun gibi nasıl çıkartabilirim.Ne kadar sürede çıkabilir min. ve max süre olarak ?

    http://www.itusozluk.com/gorseller/brad+pitt/106464
     
    krizalits, 2 Ekim 2010
    #1
  2. GokerAmca
    Offline

    GokerAmca Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yağ seviyeni tek haneli rakamlara getirdiğinde adonis kasların görülebilir nitelikte olur. Bunun için gereken kardiyo çalışmak ve düzenli beslenmek.
     
    GokerAmca, 2 Ekim 2010
    #2
  3. krizalits
    Offline

    krizalits Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Patron
    Yer:
    Ankara
    bence tek bunlarla yetinmek olmaz.Bu kasları harekete geçirmek için belli başlı hareketler vardır.Bu konuda bilgili arkadaşlar inşallah beni bilgilendirirler.
     
    krizalits, 2 Ekim 2010
    #3
  4. ngt_psy
    Offline

    ngt_psy Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    110
    Ödül Puanları:
    53
    Yan mekik çekmelisin. Günlük kardiyp günlerinde 250+ mekik çekebilecek hale gelmeli ve yağları eritirsen zaten karnındaki kasları otomatikman görünür. Adonise ise özellikle yan yatma posizyonunda mekik çekmelisin.
     
    ngt_psy, 3 Ekim 2010
    #4
  5. Niaterim
    Offline

    Niaterim Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    yağ seviyeni min e düşürerek ve leg raise (çakı) hareketini yaparak rahat çıkarırsın. bi cümlede anlattım ama bu kadar kolay değil tabi :)
     
    Niaterim, 5 Ekim 2010
    #5
  6. Freedommm
    Offline

    Freedommm Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Hell
    yok yok bu kadar kolay emin ol...
     
    Freedommm, 5 Ekim 2010
    #6
  7. EndlessRain
    Offline

    EndlessRain Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    o adamın adonisleri zayıflıgından =)
     
    EndlessRain, 5 Ekim 2010
    #7
  8. M.Liberation
    Offline

    M.Liberation Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    391
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    okul
    adonis kasları calışmak için bi kac hareket var örnepğin
    düz yatıp düz bacaklarınızı kaldırma
    bacab bacak üstüne atar gibi mekik cekme adonisi etkilio
     
    M.Liberation, 5 Ekim 2010
    #8
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş