adele toplanması... :(

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve erman1209 tarafından 21 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. erman1209
    Offline

    erman1209 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2011
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    sag alt kolumdaki iç kasımda adelem şişti ve biraz toparlak oldu.ama diğer kolum öyle değil.sizce bu neden olur?
     
  2. atakan123123
    Offline

    atakan123123 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Şişli/İstanbul
    Çok zor bi soru:D
    Acaba Sağ koluna biraz daha ağırlık verdiğin için olabilir mi?

    Bu soruya başka tarz Cevap verilmesini hiç boşuna beklemeyin derim:D

    Herkezin cevabı aynı olucaktır.
     
  3. erman1209
    Offline

    erman1209 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2011
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    yok kardeş öle degıl.sol kolumdaki kas daha bir bütün duruyor dirsege kadar uzanıyor yani.ama sağda sankı kası durdurmussun da ön tarafta gelısıyor gibi
     
  4. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yanlış çalışmışsın HERHALDE.Hareketleri Yanlış Yapmış OLABİLİRSİN.
     
  5. erman1209
    Offline

    erman1209 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2011
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    peki düzelmez mi artık?
     
  6. mhmmdzafer
    Offline

    mhmmdzafer Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2007
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    düzelmez diye bişey yok düzelir. dambel yerine bar kullan yada çalışmalarında çift kol kullanacağın hareketler yaparsın düzelir. anternmana girmeden önce muhakkak çok iyi ısın ve esnet. sonrasında esnetme hareketlerini yapmadan çıkmazsan düzelirsin.
     
  7. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    toplanan kası kola yayman gerek.Buda İmkansız değil .
     
  8. erman1209
    Offline

    erman1209 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2011
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    sagolun kardeşlerim yardım ettiğiniz için.çok canım sıkılmıştı bu konuya canım çünkü.kaldı kolum öle yarıda şişti kas diye üzülüyordum :)
     

Sayfayı Paylaş