Adele olarak kilo alma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve vuslat0707 tarafından 19 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. vuslat0707
    Offline

    vuslat0707 Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    yaş 17 boy 170 önceleri evde çalışıyordum spor salonuna yazıldım başlarken 63.9kg dın 1.ayım bitti 65.1 kg ım. Bunun bir kısmını spordan sonra yediğim galete unlu yağlı tavuk vs. gibi şeylere bağlıyorum fakat sorum şu adele olarak kaç gr. almış olabilirim yada almışmıyımdır. (aynada fazla kilo almış gibi durmuyorum ve nizami bi şekilde disiplinli çalıştım)
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Muhakkak almissindir kas olarak bir miktar, yag kutleni olctur boylece kafan da soru isareti kalmaz.
     
  3. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Kimse şu kadar kas almışsındır yada yağ almışsın diyemez. Bunun cevabını öğrenmek istiyorsan düzenli yağ ölçümü yaptırabilirsin.
     
    Rambo16 ve vuslat0707 bunu beğendi.
  4. CranTz
    Offline

    CranTz Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ordu
    Kas kütlen az birseyde olsa artmıstır zaten 1.ayın ve eğer tabi dediğin gibi nizami ve disiplinli çalıştıysan programın doğruysa vs. ama aldığın kilonun fazlalığı yağ mıdır kas mıdır bilinmez, yağ oranını ölçtürmeni tavsiye ederim
     
  5. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    Kuru kas olarak kazanabileceğin bir ayda 300-400gr dan fazla değildir.

    Her vücutçunun hayalinde sadece kas kütlesi olarak kilo almak vardır ama bu işi doğal yollardan yapıyorsanız max. kas min. yağ prensibiyle çalışarak bu hayalinize en yakın olanını yapar ardından da yağ yakımı yapabilirsiniz.

    (Bkz. Temiz bulk)
     
    vuslat0707 bunu beğendi.
  6. vuslat0707
    Offline

    vuslat0707 Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    merak ettiğim buydu teşekkürler Rambo16
     

Sayfayı Paylaş