Adam akıllı beslenemiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve proteinkafa tarafından 16 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. proteinkafa
    Offline

    proteinkafa Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora gidiyorum ama beslenme durumum aşırı kötü zayıfım ayriyetten,ve beslenme programımda yok olsa bile uygulayamiyorum bazen aç kalıyorum yiyecek birşey bulamadım için acaba bosuna mi spora gidiyorum beslenme çok önemliymiş. Yoksa gelişmezmişim dogru mu sizce ?
     
  2. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.288
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Dogrudur, bu isin %70-80 i beslenme. spor yapmaya devam edebilirsin ancak hayallerini simdilik yuksek tutma. Imkanin ve zamanin oldugunda dusunursun. Simdilik senin icin bir eglence, zaman gecirme gibi degerlendir idmanlari.
     
    proteinkafa bunu beğendi.
  3. proteinkafa
    Offline

    proteinkafa Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Mesela ne yemeliyiz antrenman sonrası 3 tane yumurta omlet şeklinde yesem ve 1 tane muz yanına meyve suyu faydası olur mu antrenmandan çıkınca 1 saate evde oluyorum bazen 2 saat sinra evde iluyotum o zaman yesem sorun olur mu
     
  4. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.288
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Beslenme bolumundeki sabit basliklari oku, kendine beslenme programi cikar
     
  5. BozkurtKursad70
    Offline

    BozkurtKursad70 Üye

    Katılım:
    1 Mart 2015
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum beslenme olmadan demir amelesi olursun illaki faydası olur sporun ancak istediğin bir şey çıkmaz. En kötü bir protein Supllement'i al antreman öncesi 1,5 saat öncesi bol karbondihdartlı beslen 30 dk. öncesi de protein al, antreman sonrası marketlerden aldığın meyve suyunu içme antreman çantana bir adet muz ye sonra bir ölçekte protein al sporu bitirnce salonda tüket bunlarıda.
    gün içinde yapabildiğince beslenmene dikkat et.
     
  6. Prii
    Offline

    Prii Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2015
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Bacak çalışma. Hareketleri yüksek tekrar yap. Haftada 2 kere git.
     
  7. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Kesinlikte katılmıyorum, ki mümkün değil. Yüksek tekrar idman yapıp kasların anasını ağlatıp besleyemeyecekse, vücut geliştirme ile işi ne? Powerlifting tarzı güç idmanları yaparak kasların besin ihtiyacını azaltabilir. Ki yapılan idman bi işe yarar, en azıdan kuvvet kazanır.

    Neyse, beslenmeyi neden yapamıyorsun? Maddi durumdan dolayı mı? Eğer öyleyse hatırlatmak isterim;
    1 paket bulgur = 1,5 lira
    1 paket mercimek = 1,5 lira
    1 paket makarna = 0,80 lira
    15 yumurta = 4,5 lira

    Bu gıdalarla gereken kaloriyi alırsın, gelişirsinde. Onu geçtim vaktin yoksa, olduğu vakit yersin bunun için İntermittent Fasting diyeti çok iyiydir. Başka bir sebep göremiyorum ben.





    Varolsun Yüce Türk Irkı.
     
    atraksiyonlu ve proteinkafa bunu beğendi.
  8. proteinkafa
    Offline

    proteinkafa Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim. Normalde yiyorum ama cok az metabolizma hızlı su içsem bile büyük abdestte çıkıyorum neredeyse.
     
  9. Prii
    Offline

    Prii Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2015
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Bi zaman sonra powerlifting seni daha fazla yoracak. Zaten beslenmiyorsun bir de ağır kaldırma.
     
  10. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    :) ne denir ki? Keşke parametreleri prensipleri bilseydiniz.





    Varolsun Yüce Türk Irkı.
     
  11. BozkurtKursad70
    Offline

    BozkurtKursad70 Üye

    Katılım:
    1 Mart 2015
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmeden zaten verimsiz bir sonuç alıyor arkadaş, bacak çalışmaz ise verimi iyice düşürür zira kasların gelişimi bir birine bağlı
     
  12. Prii
    Offline

    Prii Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2015
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Haha personal trainerlar gelmiş :) Bacak çalışmazsa büyüme hormonu mu düşermiş? :) Ordan burdan okuduklarınızla gelmeyin buraya. Powerlifting bir süre sonra adamı daha çok yoracak. Bu kişinin yapması gereken bacak çalışmayacak. Haftada 2 kere gidecek ve yüksek tekrar yapacak. 15 tekrar gibi.
     
  13. BozkurtKursad70
    Offline

    BozkurtKursad70 Üye

    Katılım:
    1 Mart 2015
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    "Personal trainer" olduğumu iddia etmedim ergen çocuk, sadece fikri mi yazdım. Triplere girip oradaki&buradaki bilgileri yanlış kabul edip kendini otorite olarak görmende komik.
    Bizim köyde bir laf vardır senin eşeğin erkek olsun tamam diye.
     
    atraksiyonlu ve Prii bunu beğendi.
  14. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.288
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Bacak calismamakta bir mantik yok, tum vucut dengeli calisilmali, idman yogunlugu beslenme ile orantili degisitirilir bu kadar basit.
     
  15. Twain
    Offline

    Twain Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Eğer arkadaşların dediği doğruysa ben seçilmiş kişiyim yahut siz mübalağa yapıyorsunuz. Dostum ben 16 yaşında 55 kg olarak başlamıştım 1 eylül" de şuanda 64 kg yim. Ve ciddi anlamda kas yaptığımı düşünüyorum.Hiç bir şekilde protein tozu v.b takviye kullanmadım bak dostum sana bir ucuz yemek listesi çıkarayım;
    A101: 200 Gram pişmiş arnavut ciğeri 3.25 tl 46 gr 1 paket bulgur 3 tl civarı Yer fıstığı 28 gr protein 150 gr 2.25 tl 1.80 süt 7 gram protein 250 gr de yani bunun gibi çok ucuz şeyler var bende senin gibi
    Öğrenciyim dostum günde 5 tl alıyorum 2 tl minibüse o 3 tl ile bile yetebiliyorum. Günde 2 3 yumurta 18 gr 800 ml süt içiyorum 20 gr ordan 30 35 gr arnavut ciğeri falan yiyorum mesela oldu 60 gr civarı bulguru falan da var işin 80 90 gr protein 20 30 gr eksik alsan ölmezsin, onun yerine öküz gibi yemek ye zaten işe yarar. 8 yıllık spor hocam var adamın kol 49 cm adam hayatında hiç takviye almamış bana tek sözü var " ne bulursan ye" ye kardeşim ye :D kimseye aldanma yok gelişemezsin yok ölürsün, 24 cm"den 33 cm yaptım bu düzen ile ben seçilmiş birimiyim normal insanım. Aynen devam kardo ufak kilolarada girmeni tavsiye etmem yapabildiğinin en zirvesini yapman en faydayı sağlar bu benim görüşüm ben profesör değilim yalnızca tecrübemi anlatmak istedim, hatta istersen eski ve yeni fotoğraflarımı atabilirim. İnanırsan başarırsın!
     
    proteinkafa bunu beğendi.
  16. proteinkafa
    Offline

    proteinkafa Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    ALLAH razı olsun senden kardeşim. Ve ayriyeten helal olsun vallaha. Resmin varsa görmek isterim merak ettim.

    Hayırlı akşamlar.
     
  17. Twain
    Offline

    Twain Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Buyur dostum
     

    Ekli Dosyalar:

    • 28.JPG
      28.JPG
      Dosya Boyutu:
      34,1 KB
      Görüntüleme:
      9
    • 29.jpeg
      29.jpeg
      Dosya Boyutu:
      41 KB
      Görüntüleme:
      6
    • 32.JPG
      32.JPG
      Dosya Boyutu:
      40,5 KB
      Görüntüleme:
      9
  18. proteinkafa
    Offline

    proteinkafa Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hay maşallah süper olmuş kardeş ya
     
    Twain bunu beğendi.
  19. Twain
    Offline

    Twain Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim :D
     
    proteinkafa bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş