Adale hacmini artırmak

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve symboL tarafından 24 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. symboL
    Offline

    symboL Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben vücut ağırlığımla vücut geliştirme çalışıyorum. Boyum 1.76 kilom ise 66 yazın başlangıcından bu yana 16 kilo kadar verdim. Ama artık kilo almak istiyorum tabi ki adale olarak almak istiyorum. Geçenlerde öğünlerimi artırayım dedim gene yağ olarak kilo almaya başladım.Bu işi dengeye sokamıyorum.

    Acaba kas hacmini artırmak+ minimum düzeyde yağ almak için nasıl bir strateji benimsemeliyim nokta atışı yapabilecek bilgiler gerekiyor. Forumda bu konuyla ilgili bazı incelemeler yaptım ama cevaplar pek fazla tatmin etmedi.

    Yardımcı olabilecek varsa çok sevinirim.

    İyi forumlar.
     
  2. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    vücut ağırlığımla vücut geliştirme çalışıyorum derken evdemi çalışıyorsun

    adale hacmi için sert idmanlar yapmak lazım ağır idmanlar ve kendine bir tane gainer alman lazım
     
  3. symboL
    Offline

    symboL Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Evet evde çalışıyorum.Spor salonuna gitmeye fırsat pek olmuyor.

    Vücut ağırlığıyla çalışırken bulk'a girmek, acaba ağırlıklarla çalıştığımız zaman ki gibi aynı sonuçlarımı verecek onu merak ediyorum. Ağırlıktan kast'ım dambıl halter gibi.
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : kas hacmini arttirmak, hacim, insulin

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş