Acilll Yardım Lütfen

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve RTD tarafından 23 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. RTD
    Offline

    RTD Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben bu spora başlayalı 2 ay oldu salon değiştirdim önceki salonumda haftada 4 kez gidiyordum hem gün farklı bir bölge çalıştırıyodum örn(p.tesi omuz çarşamba kanat cuma önkol) yeni salonumda bana hafatada 3 kez gel ve her gelmeme sadece göğüs önkol arkakol sırt çalıştırmam için program verildi her gitmeme bu bölgeleri çalıştırıcam benim haliyle moralim bozul bu iyi bişeymi kötü bişeymi haftada 3 kez gitmem her antreman bütün bölgelerimi çalıştırmam verim alırmıyım biri lütfen yardım etsin moralim bozuldu .
     
  2. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Muhtemelen sana verdikleri adaptasyon programı, bana da öyle vermişlerdi. ilk ay tüm vücut çalıştım sonrasındaki ay bölgesele geçtim

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. RTD
    Offline

    RTD Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    iyide kardeşim ben zaten 2 ay boyunca bi salona gittim sadece salonumu değiştirdim neyin adaptasyonu bu mesela sen haftada kaç defa gidiyosun salona
     
  4. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Tum vucut antremani vermisler ve aslinda onceki programindan daha verimli olur. Bu tip programlarda haftada 3 gun calismak yeterli olur. Dogru agirliklarla calisman ve agirliklarini duzenli olarak artirman onemli.

    Programa.basla. birkac hafta uygula. Agirliklarini artirmaya odaklas. Istoyorsan 4 gune cikabilirsin. Ama.bunun icin once programi bir sure uygula. Hocanla konus. Omey verirse 4e cikarirsin. Daha fazlasi olmaz zaten. Haftada 5 gun calismak istiyorsan o zaman dusuk agirliklarla calisiyorsundur.

    Antreman yaptigin gun sayisini artirmak yerine agirliklari artirmak daha iyi sonuc verir. Kaslarin siser.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ama aynı salon değil dedin ya ondan öyle akıl yürüttüm. Çünkü benim sporumu yaptığım yerde ilk olarak full body ant. verirler.
    Bazen 3 bazen 4. Gün aşırı gidiyorum ben.
     
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş