Acill Yardımınız gerekiyor :)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve gnnc144 tarafından 23 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. gnnc144
    Offline

    gnnc144 Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2011
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    Merhaba arkadaşlar 2 hafta sonra bilek güreşi maçım var ve rakibim birz hayvan gbi :) . arasıra zaten barfks z bar çalışıyorum ama bilinçsiz bir şekilde .Bilek için hangi hareketleri ve 2 hafta içinde nasıl bir çalışma yapmam gerektiğini söylerseniz sevinirim saolun şimdiden
     
  2. body-ci
    Offline

    body-ci Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2008
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    dediğin gibi sana göre hayvan gibi biriyse,bizden mucize bekleme :) 1-2 hafta içinde insan gücü artmaz,ama sana bir hareket söylim...oturur vaziyetteyken dambılı dizine dayayıp, yan olarak tutup bilek güreşi yapar gibi kaldırıp indirebilirsin...dambıl ağır olsun.
     
  3. 4Bodymuscle
    Offline

    4Bodymuscle Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
  4. gnnc144
    Offline

    gnnc144 Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2011
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    peki barfiks mi yoksa z bar ile biceps mi çekim bilek için (barfks avuc içi karsya mı içe mi)?? .bana sanki avuc için bize bakıcak sekilde barfiks daha mantıklı geliyor bilek için sizin görüşleriniz nelerdr ?
     
  5. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    Daha önce benzer bir konu açılmıştır.

    Bilek Güreşi Antremanları Hakkında Bilgisi Olan?

    Bilek Güreşi Yapıyor musunuz?

    Bilek Güreşi İçin Bilek Güçlendirme?

    Bilek güreşi sonrası ağrı!!

    bilek güreşi

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/bilek-g-re-inde-ustala-t35522.html


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş