Acill :D Az sonra gidicem salonada bi bakarmısınız merak ettim :)

77 Kiloyum 1.77 boyum var hedefim biraz zayıflayıp kas yapmak , göbeğim 2-3 cm dışarıda desem doğrudur az var kıyafet giyince belli olmayacak kadar. uzun süredir mekik çekiyorum şınav vb eksik etmem ama yağlıyım işte pasta vb çok tüketiyodum ama artık diyete başlıyorum da şimdi hedefim ne olacak diyet yaparak + cardio ile 60 kilolara inip kas yapmak mı yoksa kiloyu koruyup yağı verebilirmiyim çokta zayıf olmak istemiyorum bi bakarmısınız ?

 

Ne 60 ı sen agırlıgını çalış bide idmanın sonunda 20 dk kardiyo yap zamanla yağlar gidicek kaslar gelişicek çok kilo veremeden fit vücudun olur Bunları konuştuk senle

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:

Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!

Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.

Örnekler :

*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi