Öncelikle ben insulin diyeti yapıyorum Yas 15 Kilo 76 Boy 170.9 kickboks a başladım.Başlamışken kas da yapmak istiyorum bunun için en ideal ve altarnatif yol yumurta beyaziymis.Fazla yersek (normal günler 4 gun gunde 2yumurta beyazi,antrenman günleri 3 gün günde 3 yumurta beyazı) bir zararı olurmu yağlanma kilo filan yaparmi Şimdiden tesekkurler