ACIL YARDIM - KETO DIYETIME YORUM

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve Fırrok22 tarafından 13 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Fırrok22
    Offline

    Fırrok22 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskisehir, Turkey
    184 cm / 90 kılo /12 yag oranı /19 yas

    sabah :
    3 tam yumurta
    2 corba kasıgı tereyag
    50 gram kasar

    oyle :
    250 gram tavuk
    2 corba kasıgı tereyag
    yarım cay bardagı zeytınyag

    aksam :
    250 gram tavuk
    2 corba kasıgı tereyag
    50 gram kasar

    ant.oncesı ve sonrası - 10 ar tane fındık .

    185 PROTEIN - 205 YAG

    NASIL SIZCE AMATOR OLARAK KENDIM HAZIRLADIM ELINDE BULUNAN VARSA YORUMA ATABILIR YARIN SABAHTAN BASLAMK ISTIYORUM YANINDA L.CARNETINE KULLANICAM COK BI FAZLAM YOK AMA ATLETIK BI FIZIK OLSUN TEMIZ KAS KUTLESINI CIKARMAK ISTIYORUM IYICE %11-12 YAG ORANIMI %7-8 ARASINA DUSURMEK ISTIYORUM ..

    HAFTADA 1 GUN KARBO YUKLEMESI YAPMAM GEREKIRMI ? GUN BOYUNCA 1 ER MUNU TOPLAMDA 3 MENU MC.DONALS GIBI BIR KARBO YUKLEMESI ?
     
    Fırrok22, 13 Mayıs 2015
    #1

Sayfayı Paylaş