Acil yardımlarınızı bekliyorum.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ahmetcanx1 tarafından 6 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Ahmetcanx1
    Offline

    Ahmetcanx1 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben iri yapılı biriyim omuzlarım geniş kollarım kalın fazla bir göbeğim yok vücudum düz sayılır bu zamana kadar hiç vücut calısmadım 1-2 hafta önce başladım

    7x60 şınav çekiyorum 10 dakika arayla 60 şınav ve 3 kilo civarında tüp kaldırıyorum 6x70 dambıl almadım daha , böyle gidiyorum beslenme olarak kahvaltımı yaparım ekmek yemem günde 4 yumurta yiyorum beyazını.

    spor solanuna gitmeden böyle devam ederek ne kadar bir sürede vücudumu şekillendirebilirim ? çok kasım olsun six pack yapayım felan demiyorum elbise giydinde bir kaslı dursun yeter yardımcı olursanız sevinirim.

    Not : Yanlış kategorideyse özür dilerim.
     

Sayfayı Paylaş