acil yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kerimix tarafından 9 Kasım 2006 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. kerimix
    Offline

    kerimix Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2006
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    kaportacı
    Yer:
    izmirr
    ya ben 16 yaşında 188 boyunda 68 kilo agırlıgındayım ve evde kendim 5kglik dambıllarla çalışıorum oldukça zayıfım biliom...fakat ben de skaryoz hastalıgı war yani belimde sağa dogru egrilik war ...hocalarım sorum şu agırlık çalışmam daha çok egrilmesine sebep olur mu ben ev çalışması programını uyguluorum ..yoksa aksine yardımcı mı olur??yardımcı olursanız çok sevinicem :cry: :cry:
     
  2. FLEX-POINT
    Offline

    FLEX-POINT Özel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    570
    Beğenileri:
    681
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    FITNESS ANTRENÖRÜ
    Yer:
    kırklareli\lüleburgaz
    omuz press hareketinden bir süreliğine kaçınmalısın. omurgaya yük bindiren hareketler değil de onu açan rahatlatan hareketleri tercih etmelisin.
     
  3. kerimix
    Offline

    kerimix Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2006
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    kaportacı
    Yer:
    izmirr
    peki hocam yapabilecegim hareketleri gösterir ve ya yazar mısın?? yanlış bişi yapmak istemiom ...
     
  4. kerimix
    Offline

    kerimix Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2006
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    kaportacı
    Yer:
    izmirr
    cevap yokmu başlaa :cry: :cry: :cry:
     
  5. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Önce forum kurallarını oku acil yardım diye açılan başlıklar kitlenir ve cevap yazılmaz
     
  6. kerimix
    Offline

    kerimix Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2006
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    kaportacı
    Yer:
    izmirr
    ok özür dilerim...bilmiodum :( çok önemli oldugu için yazmıştım
     
  7. FLEX-POINT
    Offline

    FLEX-POINT Özel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    570
    Beğenileri:
    681
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    FITNESS ANTRENÖRÜ
    Yer:
    kırklareli\lüleburgaz
    spora yeni mi başladın?
     
  8. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    bizim için herkes önemli kilit daha sonra çöp
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş