acil yardım..

arkadaşla hepinize öncelikle slm..ben 1.77 boyunda 100 kilo 17 yaşında bir gencim..spora başlayalı 2 hafta ooldu .evde kendim 10 kg lık dambıllarla çalışıyorum .göğüs çalışacağım zaman dambılları 5 kg a düşürüyorum..ama kilolarım çok yani özelliklede göbek bölgesinde..bana önerebileceginiz hareketler nelerdir..nasıl beslenmeliyim şuanda yemek yemiyorum 3 gün oldu ekmek yemiyorum yanlızca biskivü tarzı şeyler ve akşamlarıda haşlanmış yumurta yiyorum..bol su içyorum bu işi kafaya koydum iri yarı biriyim ama hepsi kilolardan öyle omuzlarım geniş ben bunları kasa çevirmek istiyorum..herkese teşekkür ederim şimdiden..bench_O

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:45 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:12 ----------

yorum yapan yokmu ustalar..

 

Çeeeeek 1.5 acılı yardimm.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi