Acil yardım:(?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve harunkirac tarafından 29 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. harunkirac
    Offline

    harunkirac Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyum 186 cm kilom 58 kg kilo almak istiyorum ama birtürlü alamıyorum yeni üyeyim ne yapmam lazım :(?
     
  2. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Harcadiginiz kalorinin fazlasini alip arastirma yapin biraz
     
    Lorethlorien bunu beğendi.
  3. harunkirac
    Offline

    harunkirac Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok hareketli bir hayatım var sabah 7 de uyanıyorum üniversiteye gidiyorum 5 de geliyorum ama 10 a kadar hep koşuşturmacayla geçiyor nasıl hesaplayabilirim peki günlük ne kadar kalori yaktığımı ?
     
  4. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    http://iifym.com/iifym-calculator/
     
  5. harunkirac
    Offline

    harunkirac Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    ImageUploadedByTapatalk1414591648.935989.jpg

    Sonuç bu hocam
     
  6. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Ilk etapta 500 arttirin eger kilo alimi olmazsa dahada arttırırsiniz yani gunluk 3170 kalori civari alin bunuda yediklerinizi fatsecret programindan hesaplayarak yapabilirsiniz komplex karbonhidrat tuketmeye ozen gosterin bu surecte iyi miktarda protein ile beraber tabi
     
  7. harunkirac
    Offline

    harunkirac Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Komplex karbonhidrat dediğiniz ne hocam? Çok teşekkür ederim bilgiler için birde spora başlamayı düşünüyorum ilk etapta takviye bişey yapmama gerek var mı?
     
  8. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Yok gerek yok takviyeye, yani kepekli bulgur, kepekli pirinc,esmer pirinc, tam tahil ekmegi, kepekli ekmek, yulaf ezmesi, kepekli makarna gibi glisemik indeksi düşük besinler
     
  9. harunkirac
    Offline

    harunkirac Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım çok teşekkür ederim bilgileriniz için iyi forumlar.
     
    egemennn bunu beğendi.
  10. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş