Acil yardım definasyon !!!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve goldace32 tarafından 9 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Tags:
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. goldace32
    Offline

    goldace32 Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci,Yüzme Antrenörü
    Yer:
    ISPARTA
    Yaş : 17
    Boy 1.90
    Kilo 82
    Yağ orani % 15

    İlk bahar da 3 aylik ( yaza kadar ) definasyona giricem
    Simdi size sorum bu elimdeki 3 aylik definasyon da 90 günde
    nasil antrenman yapip ve nasil beslenip yag oranimi en iyi sekilde düşürür defin bi vucuda sahip olabilirim
    Lütfen bilen tecrübeli bilgi sahibi abilerimiz kardeslerimiz yardım edin ..
     
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş